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からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

美しい姿勢や歩き方の「How to」は教えていません☆

 

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

今日は、「からだ美調律」で大切にしていることについてお伝えしたいと思います。

 

それは、

美しい姿勢や歩き方などの「How to」は教えておらず、

 

自然と美しい姿勢や歩き方になってしまう、

「身体の整え方」を伝授している、ということです。

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よくある「美しい姿勢」「正しい歩き方」などのレクチャーでは、

 

背中をピンと伸ばして、お腹に力を入れて美しく立ちましょうとか、

 

踵から足をついて、つま先で地面を蹴って、大きな一歩で歩きましょう、など、「How to」を学ぶと思います。

 

でも、猫背や背中が丸くなってしまう「身体の構造」だから、背中がピンと伸びないわけで、

 

また、「意識して、ガンバって」つま先で地面を押したり、大きくわざと足を前に出さないと進めない「身体の構造」をしているので、ふだんは歩幅が小さくトボトボ歩いてしまうわけです。

 

「How to」に従って「ガンバル」ということは、結局は「無理」をして、なんとかそのように出来るようにしているということですよね。

 

「意識して無理をしている」ということは、

 

本来の身体の使い方ができていないので、

 

本来は使わなくても良い部分の筋肉を緊張させて、なんとか「見た目」だけを変えようとしているということです。

 

もちろん、無理をしているわけなので、「自然と」できるようにはなりませんし、

 

むしろ無駄な過緊張が生まれて、腰痛や膝の痛みの原因になりかねません。

 

また、その「ガンバリ」が定着すると、「見た目」は良くなったように感じるので、

 

良かれと思って身体の無理な使い方を定着させてしまい、そのクセが身体の不調の原因となってしまうこともあります。

 

まさに、私の腰痛の原因がコレでした。

長年「ガンバって」姿勢を良くしてきたんですね。

 

身体を緩めて構造から整え、身体本来の動きが出来るようになると、

 

勝手に自然と姿勢は良くなり、

 

勝手に自然と、全身を使って美しい歩き方が出来るようになります。

 

私もコレを経験して驚きました。

 

そして、皆さんにも身体が自然と使えるようになるという「本質」を捉えていただけたらと思い、

 

「からだ美調律」では、「How to」を教えるのではなく、

 

身体を緩めて整えることで、自然と姿勢も歩き方も変化していくことをご自身で感じとっていただけるプログラムやレッスンを用意しています。

 

「見た目」ではなく、「根本」から身体を整えていきましょう(^-^)

 

 

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「からだ美調律」をヨガやフラの生徒さんに試した感想は・・・? 

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日のブログでは、Rinco先生が「からだ美調律」講座で学び、ご家族に試した感想をご紹介しました☆

 

今日は、ヨガやフラの生徒さんに「からだ美調律」を試していただいた感想を紹介したいと思います(^^)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

・片方を施術して歩いて、明らかに身体のバランスが変わることに驚きました!

 その後で、反対側を施術してもらうと、不思議と左右のバランスが整いました。

 

明らかに歩き方が変わりました!

 意識しないくても腕が振れているからか、余計な力を入れずとも、スッスッと歩けました。

 

・驚いたのは顔の変化です!本当に大したことをしている感じはない(失礼♪)のに、短時間で、顔がスッキリ・目がしっかり開いている感覚!フェイスラインもとにかくスッキリ。

 

・もともと姿勢が悪く、前に重心がかかって傾いて立っていることが常だったので、まっすぐ立つことが苦痛(変なところに力が入るので疲れる)だったのですが、スン!と何事かと思うほどキレイに立てている!

 鏡を見るまでは変化に気が付かないほど、身体に負担がありません!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

以上、生徒さん達の感想でした。

 

皆さん、ふだんからレッスンをなさっているので、身体の変化に気付きやすいとはいえ、「明らかに」身体が変化していることに驚かれていますね(^-^)

 

「大したことをしている感じがない」と思われるように、

「からだ美調律」では、本当に簡単な動作で、身体の根本から整えていきます。

 

でも、「明らに」身体が変化するので皆さん驚かれます☆

 

Rinco先生も、皆さんにご感想をいただき喜んでいますが、

 

私も、「からだ美調律」がインストラクターの方にレッスンできちんと応用していただけて、嬉しく思っています(^^)

 

ヨガ・ピラティスなどのストレッチ・エクササイズや、バレエ・フラなどのダンス、また、スポーツのインストラクターの方にも、

 

生徒さん達の身体を根本から整える方法を学んで、レッスンに応用していただけたら嬉しいです\(^-^)/

 

 

 

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「からだ美調律」を家族や友人に試した感想は?

 LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日は、「からだ美調律」講座の確認テストでした☆

受講生の皆さんが、きちんと内容を理解しているか、また、生徒さんやお客様に「言葉できちんと説明」できるか、をテストするために、全問文章で答えていただきました。

 

最後に答え合わせをして、復習。

修正や追加する部分はあれど、皆さんきちんと理解していただいていたので、ほっと一息(^^)

 

ですが、筆記だけではなく、実技のテストもあり、今後は実際に私の目の前で、お客様や生徒さんに指導、施術をしていただきます。

 

そこで、当スタジオのRinco先生は、ご家族やお友達に、モニターとしてさっそく指導・施術の練習をさせていただいているそう(許可された内容のみです)

 

そんなモニターの皆さんからいただいた感想の一部を今日はご紹介しますね♪

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

・足首を緩めてもらった後は、歩く時軽い感じがしました。意識が下半身にいくようになりました。

 

・走るときに、腰が落ちて、つま先で地面を蹴れずにストップがかかり、腕も触れていなかったのが、施術後は身体が軽く腰も落ちなくて、音がするほど自然と地面が蹴れていた。リフトアップもした☆

 

・肩と肩甲骨周りを緩めてもらったら、肩が楽になり、翌日背骨がまっすぐになった感じ

 

・右肩を緩めると右肩だけ2センチくらい下がりました!さらに右の肩甲骨を緩めると、もっと右肩がさがり、余計な力が抜けて歩く時に指先が腿に当たる位置が明らかに下がり驚きました!

違和感(痛み)のある左肩をやってもらったら、楽になり、右と同じくらいになりました。

不思議な感じですがまたやってもらいたいです☆

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

以上が、モニターになってくださった、ご家族のご感想でした☆

 

私の「からだ美調律」セッションを受けてくださった方からの、よくある感想は、

 

「不思議・・・こんな簡単な動作なのに、どうしてこんな差が出るんでしょうか?」です。

 

強度の高いストレッチで筋肉を引き伸ばすよりも、

 

股関節・骨盤を緩めて整え、肩・足首などの関節を緩めて身体全身を根本から調律してあげる方が大切です。

 

簡単な動作で、過緊張していた部分を緩めて整えることで、

 

肩が下がったり、リフトアップしたり、

すぐに目で見て効果が分かることも不思議だなと思われる理由の一つですね☆

 

私のセッションでいつもいただいている感想と同じような感想を、Rinco先生も、きちんといただいている・・・

 

ということは、Rinco先生がきちんと講座の内容を理解し、実行できているという証拠で、私も嬉しくなりました♪

 

まだまだご感想いただいていますので、今後も紹介させていただきますね(^-^)

 

 

 

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走りが速くなった!脚も細く&小顔に☆

 LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は、身体を整えることで、無理なく脚が速くなった方の例をご紹介します☆

それは、当スタジオのRinco先生の娘さん、Kihoちゃんです。

 

Kihoちゃんは、中学で陸上部に所属していて、短距離、ハードルをがんばっています。

 

そして、Kihoちゃんといえば、フラとタヒチアン!

中学生にしてインストラクターの試験にも挑戦するくらい、熱心に取り組んでいて、Kihoちゃんの素敵な踊りに、小さなお子さんはみんな憧れているそう(^-^)

 

そんな、陸上にも踊りにも一生懸命に取り組むKihoちゃん、実は、問題を抱えていました。

 

短距離走を一生懸命に練習したことで、ハードなトレーニングの結果、太腿がパンパン、さらに、一時は剥離骨折もしてしまい、歩くのもままならない状態に・・・

 

Rinco先生にどうしたらよいか相談された私は、やはり身体を整えることをおススメしました。

 

骨盤が後傾していて、股関節もきちんと動かせていないのに、ハードなトレーニングをしたことで太腿がパンパン、ガチガチ。

まずは、中から整えることが大切ですね。

 

そこで、

 

Rinco先生は、「からだ美調律」講座を受講され、身体の調整方法を学んでいるので、

 

娘さんのサポートに「からだ美調律」を使って施術したそう。

 

そして、昨日、Rinco先生のフェイスブックでの以下の投稿を見つけて、私も本当に嬉しくなりました(^-^)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

きほが都大会。決まりました。

リレー、100メートル、ハードル‼
すべてだそうです。

...

れいちゃん、都大会行きたいから一秒縮めてくれない?
そう言われて、Hako先生にも相談して
出来るだけの事はしたかな?
今日も5時に起こされ施術。

おかげで1.2秒タイムが縮まったって

一時は剥離骨折までして歩くのもままならなかったのだけど

「からだ美調律」でここまでこれました。

やっぱり凄いなと実感。

写真はとらせてもらえないから

これまた痛みで練習もできなったけど
ちゃんとステージを踊りきった自慢の娘のステージでの写真を(*^^*)

また
都大会まで「からだ美調律」で、娘を調律しなきゃです。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

Rinco先生、朝5時から施術されていたんですね!

母として娘さんを支える想い、素敵です♡

 

そして、ビックリしたのは「1.2秒タイムが縮まった」こと!!!

 

一時は剥離骨折もして歩くのもままならず、陸上の練習も、踊りの練習も思うようできなかったKihoちゃん。

 

身体を緩めて骨盤・股関節から身体を整えることで、太腿に余計な力が入らなくなり、脚も細くなって、お顔も小さくなったそう!

 

身体を緩めて整えることは、整っていない身体でハードなトレーニングをするよりも、効果があり、無理せずにパフォーマンスを上げることができましたね(^-^)

 

実際にどのように身体を緩めるのか、整えるのかは、

 

スタジオにて直接指導させていただいています☆

 

なぜなら、言葉だけではきちんと伝わらず、

 

また、見た目を真似するだけでは身体を根本から調律することにはならないんですね。

 

講座やセミナーにおいて直接、緩める方法をお伝えしています(^-^)

セミナー、講座にご参加希望の方は、下記のURL,お問合せフォームよりご連絡くださいね♪

 

Kihoちゃん、Rinco先生、都大会まで、引き続きがんばってください!!

応援しています\(^-^)/

 

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運動しても痩せない理由!?

 LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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昨日、子供達と一緒に日本化学未来館に行ってきました。

細胞や身体について学びながら、人間はとてつもなく緻密な構造から出来上がっていて、神秘だな~と改めて感じました。

 

そして、今の私にタイムリーな話題が書かれた雑誌を、ショップで発見!

それは、「日経サイエンス」2017年4月号☆

表紙には、「特集 運動のパラドックス なぜやせないのか?」の文字が。

 

さっそく購入して読んだら、驚きがいっぱいでしたので、皆さんにシェアしたいと思います。

 

この記事の著者 Hermen Pontzer氏によると

 

「身体を活発に動かしている人はより多くのカロリーを燃やしているというのが旧来の見方だ。だが、肉体的にきつい生活を送っている昔ながらの狩猟採集民も便利な近代的生活をしている人々も、実際に消費しているカロリーは同じであるということが示された」 *出典・引用元 日経サイエンス2017年4月号 

 

だそうです!

記事の著者であるポンツァー氏は、実際に狩猟採集民の代謝と、現代的生活をしている欧米人の代謝を計測して比べています。

 

狩猟で一日歩き回っても、ソファで一日ダラダラしていても、代謝があまり変わらないなんて!!ビックリ(*_*)

 

さらに、そこそこ活動的な人(週に1回の運動、努めて階段を使うようにしている人)と、カウチポテト的な人(ソファでいつもダラダラしているような人)の毎日の消費カロリーは200kcalくらいしか違わないそう・・・

*出典・参考 日経サイエンス2017年4月号

 

そして。。。

 

運動が減量につながらないのは、運動が足りないのではなくて、そもそも、人間の身体がそうなる(運動で痩せる)ようになっていないらしいのです! 

*出典・参考 日経サイエンス2017年4月号

 

ということは・・・

 

体重を減らすためには、食事を調整して摂取カロリーをコントロールしないと、結局運動しても痩せないということになるのか!?

 

なるほど・・・

納得です!

 

そういえば、生徒さんやお客様でも、スタジオに通うようになって痩せた方は、

 

皆さん食事もきちんと管理されています。

 

そのうえで、身体を緩めて調整していくので、姿勢も歩き方も美しくなり、「痩せる」だけでなく、「ボディシェイプ」も整ってキレイになっています♪

 

健康で美しくいるためには、

 

体重管理や身体の内側からの美は「食事」で、

 

健康とシェイプアップなどの身体の美は「調整&運動」で!

 

と、目的別に別々の方法で効率よく美しくなっていくのが良いのではないでしょうか?と思いました(^-^)

 

この参考にした記事には、

 

霊長類と比べた人間の代謝の特徴や、運動と代謝の関係について興味深い内容が書かれているので、ダイエットに興味がある人はぜひ読んでみてくださいね♪

 

*出典・参考・引用元 日経サイエンス 2017年4月号 特集「運動のパラドックス

 

 

 

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