からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

しなやかな身体で美しい人生を楽しむ♡スタジオ1周年記念イベント♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170904090512j:plain

今日はスタジオ1周年記念イベントを開催いたします!

 

正確に言うと6月にオープンしたので

1年と4カ月ですが(笑)

 

この一年の間に

私が想像していた以上の発展・変化を遂げました♡

 

今日は、

スタジオの名前「LitheLifeStudio」のネーミングの由来

 

「しなやかな身体」について

お話したいと思います☆

 

私が大好きな言葉「しなやか」♪

 

どうして好きかというと

 

ポキっと折れないからです(笑)

 

「強い」ということは

 

いいことではありますが

 

外部から力が加わったとき

「対抗」することは出来ても

 

相手がもっと強かったり

ずっと戦っていたりしたら

 

かたくなに強い分だけ、

耐えきれない時に「ボキっ」と派手に折れてしまいますよね。

 

心が「強い」ことも

いいことではありますが、

 

思い通りにならないことがあったときに、

 

想いが強い分だけ

ポキっと心が折れそうになる時もあります。。。。

 

でも

 

「しなやか」だったらどうでしょう?

 

強い相手が来たら

無理して戦わずに「しなやかに」避ければいいし(笑)

 

戦う以外の方法を考えてもいい☆

 

思い通りにならないことがあっても・・・

 

そんなこともあるよね~

 

じゃあ、別の手を考えよう♪

 

と、

 

一度気分が下に落ちても

 

ポキっと折れずに、

 

落ちたところから

しなって反動を使って

「ブンっ」と戻ってくればいいのです(^^)

 

だから私は「しなやか」という言葉が好きなのです♡

 

これは

 

身体においても人生においても同じ。

 

身体は鍛えて強くなることよりも

 

「しなやか」であることの方が大事だと私は思っています。

 

痛いところがあるから痛みを止めようとする。

 

弱いところがあるから強くする。

 

歪んでいるから歪みのある場所にアプローチする。

 

のではなくて・・・

 

痛い、弱い、歪んでいる、など

 

気になることがあれば

 

それ自体に対処するのではなくて、

 

その「原因」を探してそこにアプローチして

 

自分と向き合いながら

 

徐々に変化していく自分に

しなやかに対応していく☆

 

こうなってきたから

次はこうしていこう・・・

 

自分の身体の変化に気付き

自分で自分の舵取りをしていくことが大切ですね☆

 

「しなやかな身体で美しい人生を楽しむ♡」

 

そんな方が増えてくださったらいいな♪

 

という思いをこめて

 

「Lithe」=しなやか

という言葉を使って、スタジオ名にしました(^^)

 

スタジオがオープンしてから

この一年・・・

 

まさに「しなやか」に発展してきました♪

 

オープン当初は想像していなかった

プライベートレッスンの人気♡

 

セミナー開催♪

 

講座のスタート!

 

どれをとっても

 

「私がスタートした」というよりは

 

皆さんからご感想をいただいて

 

なるほど~

そうしたら、こんなことをこんな風にしてみたらいいのか~

 

と、しなやかに順応してきたことが

発展の秘訣だったのかなと思います♪

 

あら・・・

書いていたら楽しくて、

すでにこんなに長くなってしまいました(笑)

 

この一年、スタジオをオープンしてから

気が付いたこについては

 

また明日、続きを書かせていただきますね♪

 

身体を整えたい、美しい姿勢になりたい、という方は

明日のブログもお楽しみに~(^^)

 

 

 ~お知らせ~

 

ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため

ご新規の受付を、一時見合せております☆

 

当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは

数名受付が可能です。

 

ご予約ご希望の方は、

「からだ美調律」お問い合わせフォームより

お問い合わせくださいませ(*^^*)

 

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

  

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

 

 

身体が硬くて、ストレッチすらままならない・・・もっと大切なことを知りましょう☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170818071932j:plain

昨日に引き続き

ストレッチより大切なことについてお話したいと思います☆

 

皆さん

身体が硬い・・・というと

 

どんなイメージをしますか?

 

前屈できない

開脚できない

 

それ以前に

 

座って脚を前に出したり、

脚を開くと

 

腰を立てて座ることができない・・・・

 

こんなイメージではないでしょうか?

 

このようなタイプの方は

 

大人にも限らず

 

子供でもたくさん見受けられます。。。

 

身体が硬いから

 

ヨガをやったら、バレエを習わせたら、柔らかくなるかも!

 

と思って自分がレッスンに通ったり

 

お子さんを習い事に通わせたりする方も多いですよね。

 

でも・・・

 

いわゆる一般的なストレッチでは

 

筋肉自体を引き伸ばしているだけで

 

筋肉がついている箇所は伸びません。

 

もともと筋肉が伸びないうえに、

 

大元も動かないということは、

 

そこを無理やりストレッチしてグイグイ筋肉だけ伸ばしたら・・・

 

柔らかくなるどころか

痛みの原因になってしまいます(><)

 

痛いうえに柔らかくならないなんて

悲しいですよね・・・。

 

そうではなくて

 

もっと効果的な方法があります。

 

それは

 

筋肉がついている部分や

関節を

緩めて可動域を広げてあげること☆

 

実際に一昨日のバレエワークのレッスンで、

年長さんと、小学1・2年生のお子さんに

この方法を試してみました。

 

まず

子供達に、簡単に身体のどこにどう筋肉がついているか

簡単に分かりやすく説明します(^^)

 

骨の模型が登場すると

子供達にも分かりやすく、盛り上がります(笑)

 

これは本当に簡単に説明すれば

 

子供でも何となくイメージはできますよ☆

 

そして

 

「このコリコリしている部分を探してみてね」

 

と、緩めてほしい部分を探してもらうのですが

 

これは、さすがに自分では探せない子がほとんどなので

 

1人ずつ触って、場所を教えてあげます。

 

それから

 

皆でその部分を緩めます☆

 

この光景をみると、

とてもバレエのレッスンには見えませんが(笑)

 

一般的なストレッチを無理にさせるより大切なことです!

 

緩んだところで

 

開脚をしてみたら・・・・

 

いつもは腰を立てて座ることすらままならないし

 

腰を立てようとすると膝は曲がってしまうし、

 

という身体の硬いお子さんが

 

「あれ?膝を伸ばして、お背中真っすぐで、脚がひらいている~!!」

 

と本人も私もビックリ(@-@)

 

子供達の表現なので

うまく言葉になっていませんが(笑)

 

それぞれ

「やりやすくなった!」

「やわらかくなった」

「脚が伸びてる!」

 

など気づきがあったようです(^^)

 

これは

 

もちろん子供だけでなく

大人の方にも同じことが言えます。

 

昨日のプライベートレッスンで

受講してくださったご夫婦には

 

この方法に追加して

 

動きながら

この緩めた部分を「使いながら」伸ばしていく

ということを試してみましたが

 

これもとても効果がありました♪

 

では

 

この方法をブログで教えてくれないの?

 

と聞かれそうですが・・・

 

私はあえて書きません。

 

何故なら、

 

その緩める箇所も触って教えないと

正しい部分か私には判断できません

 

緩んだ成果が

 

文章では「体感」していただだけないからです。

 

自己流で間違って続けることは危険です。

 

だから、

 

スタジオにいらっしゃった方にしか

お伝えしていないのです(^^)

 

私ではなくても

 

ご自分の通われている

ヨガやストレッチ、ピラティス、エクササイズなどの

インストラクターの方に聞いてみるのも良いと思います(^^)

 

そこで教えてもらえなかったら?

 

自分で出来るように覚えましょう♪

そのために「からだ美調律講座」を開催しています♡

 

来週から、この「からだ美調律」講座がスタートします!

今からワクワク、とっても楽しみです(^^)

 

 

 

 

 

~お知らせ~

 

ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため

ご新規の受付を、一時見合せております☆

 

当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは

数名受付が可能です。

 

ご予約ご希望の方は、

「からだ美調律」お問い合わせフォームより

お問い合わせくださいませ(*^^*)

 

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

  

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチより簡単・大切なこと♡2カ月でスタイルが別人に♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

f:id:karadabityouritsu:20171019080229j:plain

 

今日は

娘の身体の変化を例にあげながら、

 

ストレッチよりも簡単・大切なことについてお話したいと思います(^^)

 

まず

 

ストレッチについて。

 

以前も書きましたが

 

開脚が出来ることは重要視していません。

 

むしろ

 

無理に脚を開いたり

無理にストレッチすることは禁止しています☆

 

なぜか?というと

 

無理やり筋肉だけ引き伸ばすことになり

肉離れのような状態を引き起こす原因になりかねないからです。

 

バレエやダンスを習っている方で

 

開脚をがんばってやりすぎで

内腿の痛みがとれない・・・という方、

 

けっこういらっしゃいます(@-@)

(ダンスの先生でもいらっしゃいましたよ)

 

だから、

無理やりなストレッチは危険です・・・・。

 

また

 

筋肉自体だけ引き伸ばしても

 

筋肉がついている箇所や

関節が固まっていて

スムーズに動かなければ・・・

 

身体は自由に動きません。

 

では

 

ストレッチよりも簡単で大切なこととは?

 

それは

 

身体を緩めて整えることで

本来使うべき部分が使えて

本来の動きが出来るようにすること

 

です♪

 

そして

 

身体は全身が連動して動いているので

 

ある部位を緩めたら

そこが動きやすくなるだけでなく

 

その部位が緩んで動き出したことで

 

本来使われるべき他の部分も使えるようになり

 

姿勢・歩き方が変わるので

 

自然と美しいスタイルになってしまうのです♡

 

私の娘は

過剰に腰を反らし気味で、

少しポッチャリさんでした。

 

また

 

脚に変形が現れていました。

 

そこで

 

毎日ある部分を緩めて整えました。

 

これについては

 

コチラに書きましたのでご参考に☆

娘の脚が細くなりました♪

 

ちなみに、ストレッチはしていませんが

 

結果として脚は以前より上がるようになりましたよ。

 

でも

 

注目すべきは

脚の形が綺麗になったとか、

脚があがるようになったことではなく・・・

 

ある「一部分」を緩めてあげたことで

 

身体の使い方が変わり

 

上半身の緊張も自然と取れて

(肩甲骨の位置も全然違います)

 

「全身」の動きが連動してスムーズになったこと!

 

そして

 

身体本来の使い方が出来るようになっていくと

 

歩き方が変わります☆

 

無駄な力が抜けて

 

パンパンだった脚自体も柔らかくなりました♪

 

 

緩める⇒身体の使い方が変わる⇒余計な力が抜ける

 

結果・・・・

 

脚の形も改善されて

お尻・背中の形も変わり

顔も小さくなり

 

全体に美しいスタイルになってきました♡

f:id:karadabityouritsu:20171019080319j:plain

 

7歳でも十分に変わることが出来ることが分かりますね(^^)

 

そして

 

一昨日

更なる勉強で得たことを

 

昨日のバレエワークのレッスンで

さっそく年長さんと小学1・2年生に試してみたところ・・・

 

驚きの変化に私がビックリ(@-@)

 

これは、ガチガチの大人にもすごく良い~!!

 

と、こここで・・

 

すでに長い文章になってしまったので

明日に続く・・・(笑)

 

身体が硬くて思うように動かない方は、お楽しみに(^^)

 

 

 

 

~お知らせ~

 

ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため

ご新規の受付を、一時見合せております☆

 

当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは

数名受付が可能です。

 

ご予約ご希望の方は、

「からだ美調律」お問い合わせフォームより

お問い合わせくださいませ(*^^*)

 

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

  

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

 

 

 

健康で美しくなる♪自分の身体と向き合っていますか?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170610083020j:plain

今日は

「自分の身体と向き合う」について

お話したいと思います(^^)

 

昨日は

毎月1回の大事な「身体の勉強」の日でした。

 

勉強と言っても

 

テキストがあったり、

何か学ぶ内容が決まっているわけではなく

 

その時の自分の身体の状態から必要なこと、

 

また

 

生徒さんやお客様のお悩みに対して

 

向き合って改善してきたことで

 

もっとこうしたら良いか?

説明は十分に分かりやすく出来ていたか?

 

など

 

私が「今」「必要」としていることに対して

 

「質問」「対話」「知識を掘り下げる」

 

ということをしています。

 

 

今自分に「必要」なことを

師匠に「質問」するということは

 

まず、

 

自分自身の身体と向き合って

今の自分の状態を正確に把握していないと

 

何が足りないのか、

 

「必要」なこと

「質問」は思い浮かびません。

 

常に自分の身体を使って

継続して改善に取り組み、

 

自分自身の変化を体感して

自分の中で咀嚼して解釈しなければ

 

アウトプットして人に伝えることは難しいのです。

 

そして、

 

師匠のもとで学ばせていただいている時に

一番大切にしていることは「体感」

 

自分自身が身体で体感して得たもの以上のことは

 

人には伝わらないからです。

 

いつも

 

自分自身を高めることが一番大切だ」

 

と教えられています。

 

そして、

 

自分自身で感じたことをもとに

 

お客様・生徒さんの悩みや質問に対して、

 

今度はお客様・生徒さんの身体と向き合って、

 

現状や改善策を

 

分かりやすく客観的・理論的に伝えることが必要です☆

 

 

ポーズや技術

痛みの出ている箇所

歪んでいる場所

など

 

表面的な部分にとらわれるのではなく

 

その「根本原因」を見極めて、

 

本来はどう動くべきところが

 

今はこのような動きになってしまっていますよ。

 

その原因はここにありますから、

そこを整えていきましょう。

 

と、

 

客観的・理論的に説明することで

 

お客様からは

 

「今まで、どこでも教えてもらえませんでした!」

「なるほど!納得です!目からウロコです!」

 

とご感想をいただきます♡

 

そして、

お客様が変化していくために大切なのは、

 

その自分の動きの違い、

整えたときの身体の使い方の違いに

 

お客様ご自身が「気づき」「体感」できるかどうかということ☆

 

私がいくら

「変わりましたね!」と気が付いても

 

ご自身が「体感」してくれないと

残念ながら、なかなか改善していくのは難しいのです・・・・

 

でも、

 

ご自身で「変化」が感じられ、

ご自宅でも継続して努力してくださると・・・

 

どんどん身体が整っていき、

 

整うことで「自然」と

 

美しい姿勢・歩き方になり

 

そして

 

美しい身体になっていきます♡

この「体感」ができるためには

 

まずご自分の身体と向き合うことが大切です!

 

スタジオにいらっしゃるお客様のほとんどが

 

「自分の身体ってこうなっていたんですね!」

「自分の歩き方って、こんなだったんですね!」

 

と、

はじめてご自分の状態に気が付かれます☆

 

まずは気が付くこと!

 

そこから始めていきましょう♪

 

本気で

健康で美しくなりたい方

 

まず「身体と向き合う」ことからスタートしていきましょう(^^)

 

 

 

 

~お知らせ~

 

ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため

ご新規の受付を、一時見合せております☆

 

当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは

数名受付が可能です。

 

ご予約ご希望の方は、

「からだ美調律」お問い合わせフォームより

お問い合わせくださいませ(*^^*)

 

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

  

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

肩の痛みの原因は、肩にはない!?50肩の痛みがあっという間に・・・♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 f:id:karadabityouritsu:20171017083750j:plain

昨日のプライベートレッスンにいらっしゃったお客様、佐藤さんは

 

猫背の姿勢や身体の硬さが気になっていて

 

昨年あたりから、肩の痛みに悩んでいたそう(@-@)

 

腕が動かないわけではないのですが、

上に上げると痛いのだそうです。

 

病院で診てもらったら

「50肩」と診断されて

 

動かさないと固まってしまうから

なるべく動かしましょうというアドバイスをいただいたそうです。

 

そして、

その痛みを感じること1年・・・

ずっと痛みはとれなかったそう。

 

ですが、

 

昨日のプライベートレッスンで

 

あることを数分行っただけで

 

腕を上げてみると・・・

 

痛みが消えていることに気が付き!

かなりビックリされて、喜んでいただきました♡

 

さて

 

皆さん、

私はいったい何をしたと思いますか?

 

肩をマッサージした?

背中をマッサージした?

 

いろいろ想像されていると思いますが・・・

 

実は

 

やったことは、

 

股関節緩めて整えて、

骨盤との関係性を調整しただけ♪

 

 

ええっ!?

 

肩なのに

 

何故、股関節!?

 

と驚かれた方もいると思います。

 

では、ここで

 

突然ですが質問です(笑)

 

肩が痛い

膝が痛い

足が痛い

 

などの症状がある時

 

皆さんはどうしていますか?

 

整体に行く?

病院に行く?

マッサージに行く?

 

痛みに「対処」するにためには

いろいろな方法があると思いますが、

 

では・・・

 

その痛みの原因はどこにあるか納得して

その「対処」をしましたか?

 

ただ単に

 

「痛み」の出ている部分を何とかしようとして

処置をしていませんか?

 

「痛い」から

その痛みを緩和する・・・

 

「痛い部分」をマッサージして緩める・・・

 

それは一時的には良くなったように思いますが

 

その「痛み」が起きる「原因」を改善していないのだから

 

また同じことが起きます。

 

痛みが起きる⇒対処する→また痛みが起きる⇒また対処する

 

これの繰り返しになっていまいますね。。。。

 

 

肩に痛みが出た原因は、

 

簡単に説明すると

 

股関節が整っていないことで

 

身体本来の動きができず

 

身体の動的安定性が保てないので、

 

無理をして

 

本来は使わなくてもよい部分を緊張させて

バランスを無理やりとっていたからです。

 

だから

 

肩だけ動かしたり、マッサージしたりしても

根本改善にはなりませんね(@-@)

 

大元の根本原因からアプローチしていくことが大切です☆

 

佐藤さんには

 

股関節を緩めて整える方法以外に、

 

身体の側面を支える力が使えるようになるエクササイズも伝授しましたので、

 

ご自分でご自身の身体を整えた結果が

次回のレッスンでどのように表れるか楽しみです♡

 

さて、今日は

私自身が身体の勉強・ブラッシュアップをする大切な日!

 

朝からみっちり勉強してきます♪

 


~お知らせ~


ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため

ご新規の受付を、一時見合せております☆


当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは

数名受付が可能です。


ご予約ご希望の方は、

「からだ美調律」お問い合わせフォームより

お問い合わせくださいませ(*^^*)


f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 


  

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain