からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

胸は張らない・お尻は締めない☆美しい姿勢は自然な動き♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170730073741j:plain

今日は

「姿勢を良く見せるクセ」と、

本当の意味での姿勢の良さについてのお話(^^)

 

姿勢を良く見せようとして

何気なくやっていることはありませんか?

 

一番多いのは

「胸を張って」歩く

 

「お尻をギュッと締めて」立つ。

 

これ・・・

 

じつは本当の意味で姿勢が美しくなるためには

 

取り除いていくべきクセなのです(@-@)

 

えっ!?

 

と思った方も多いと思いますが、

 

よく考えてみてください。

 

「胸を張る」ということは

 

肩が開いていなくて、

胸も開いておらず、

 

骨盤後傾で猫背だから

 

「力技で」無理やり胸を張っているわけです。

 

これでは身体本来の動きが出来ないので、

 

上半身と下半身が連動して動けません。

 

だから、

 

胸を張って歩くと

 

力技で前に進むことになり、

膝や太腿にも余計な力が入ってしまいます(@-@)

 

美しい姿勢とは

 

自然と肩が開き胸が開いていて

 

上半身の力が抜けていることで

 

下半身との連動がスムーズに出来ていて

 

体重移動もスムーズで

 

股関節で歩く時の衝撃を吸収できるため

 

膝や太腿に余計な負担もかからず

 

「抜けた」状態で美しく歩くことが出来ます(^^)

 

胸を張って上半身にガチっと力を入れて

力技で歩いている人と、

 

力は抜けているのに

自然と美しい姿勢で、体重移動もスムーズな人。

 

どちらが歩いていて素敵か、と言ったら、

 

自然な動きをしている人の方ですよね♡

 

「胸を張る」はあくまで

「見た目」の姿勢の悪さを、

 

力技でカバーしているだけですね・・・・

 

まあ、猫背で歩くよりは良い気もしますが、

 

実は

この「胸を張る」が一番厄介なのは

 

一度クセがつくとなかなか抜けないのです(@-@)

 

「胸を張る」ことを辞めると、

姿勢が悪くなるような気がしてしまうので

(本当は抜けていた方がキレイなのですが・・・)

 

なかなか、力を抜くことが出来ないんですね。

 

「お尻を締める」も同じこと。

 

キュッとした形のお尻になりたいのでしたら

 

「ギュッ」と締めたら不自然&逆効果です。

 

試しにお尻を締めたまま歩いてみてください。

不自然で、スムーズに歩けないですよね?

 

むしろ

お尻は緩めてあげて、

腿の裏側ハムストリングスも緩めて、

 

自由に動ける身体にしてあげた方が

 

身体の上下の連動がスムーズに出来て

 

自然と美しい歩き方になり、

 

脚の裏側を使って歩くことができれば、

お尻は自然と上がって美しい形になっていきます。

 

お尻をギュッと締めてしまったら

この脚の裏側の筋肉が使えません(@-@)

 

「美しい姿勢」とは「自然な動き」から生まれます☆

 

「胸を張る」「お尻を締める」などの

 

「不自然」な力を入れるクセを治していくことは

 

なかなか大変なのですが・・・

 

美しい姿勢・美しい身体の目指す方は、

 

まずは身体を緩めて整えることから始めていきましょう(^^)

 

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

こちらのLINE@にご登録くださいね♡ 

優先してセミナーやサービス情報をお届けしております♪

 

ご登録はコチラから↓

f:id:karadabityouritsu:20171115084313p:plain

 

 

 

☆ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

 

 

 

 

 

姿勢が良くなる習い事はありますか?う~ん・・・・

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170722072531j:plain

昨日は子供達の学校のイベントでした☆

 

そこで、ある質問をされました。

 

1年生の娘がバレエをやりたがっているんだけれど、遅いかな?

 

これ、よく聞かれる質問です☆

 

次に良く聞かれる質問は

「バレエをやったら姿勢が良くなりますか?

 

これには

「う~ん・・・」と言葉を詰まらせてしまいます。。。

 

何故なら、バレエや習い事だけで姿勢が良くなるわけではないからです。

 

「姿勢が良く見える」ように訓練をすることは出来ます。

 

だから、

バレエやダンスを習っている子たちは姿勢が良く見えるかもしれません。

 

だけれど

 

本当の意味で、身体が整っていて、力を入れずに良い姿勢になるためには

 

「訓練」ではなくて「整える」ことが大切なのです☆

 

これを説明して理解をしていただくには、

 

説明を受ける保護者の方にも、

「身体に対する知識」が必要です。

 

なので、

 

この質問への私の回答は

かなり長いものになります(笑)

 

日本では3歳くらいから始める子もいて、

バレエは幼稚園からスタートするイメージですよね。

 

でも・・・

 

実は、

 

「バレエ」としてバレエを始めるのは

 

私がおススメする年齢は、

7,8歳くらいからで良いと思っています。

 

それまでは、

 

「バレエ」として本格的にバレエの動きをするというよりは

 

「身体作り」や、音楽に慣れ親しむ、

 

お化粧や綺麗な衣装を着て、

舞台に立つという楽しさを知る♪

 

それで十分です☆

 

というか、

 

6歳くらいまでの身体の使い方が肝心で、

 

股関節周りが整ってスムーズに動かせること、

 

全身で自由に動けるよう、

身体を整えることの方が、はるかに大切です。

 

小学校低学年くらいでも、

すでに難しい振り付けを踊っていると

「上手」と思うかもしれません。

 

でも、それは本当に身体の根本から動かせているかどうかは別物です。

 

ダンスはある意味「真似」をして覚えるものでもあるので、

 

きちんとそのお子さんの可動域や身体の状態を見てあげないと

 

真面目なお子さんや、とくにお勉強が出来るお子さんは

 

無理をしてでも、

一生懸命に先生の「真似」をしようとします。

 

振り付けを覚えるのも早いし

先生と「似た形」を作るのも上手だと思います。

 

でも、

 

それが決して踊りが上手というわけではなく

 

身体が整っていない状態で

 

「訓練」して「見た目の上手さ」を作り上げていくと

 

どこかで不調が出てきます。

 

O脚になったり、

腰痛になったり・・・

 

ここまで聞くと、なるほど!

 

と思われるかもしれませんが、

 

じゃあ、バレエは7,8歳まで習わない方がいいんですか?

というと、そういうわけではありません(^^)

 

それまではバレエは「エッセンス」として取り入れて

「バレエの楽しさ」を知っていただけたら嬉しいです♡

 

バレエは音楽、踊り、そして美しい衣装など総合芸術で、

小さな頃から美しいものに触れることは大切なことだと思っています。

 

これは

 

バレエに限らず、チアダンスやヒップホップ、フラなど、

どの分野のダンスでもそれぞれの良さがあって

 

小さいころから親しむことで、

大好きなことが見つかることは素晴らしいと思います。

 

ただ・・・

 

「技術」「柔軟性」などに注目をする前に、

 

「身体を整える」「踊りやすい身体になる」ということに重点を置いていただけたらと思います。

 

長い目で見たら、

身体を整えて自由に動けるようになる+技術を学ぶ方が良いのです。

 

バレエ・ダンスの上達という意味でも、

「姿勢が良くなる」という意味でも、

 

しつこいようですが(本当にしつこいです。笑)

 

西洋から入ってきたダンスは特に、

 

日本人である私たちは身体を整えて、

そのダンスが踊りやすくなる方法を取り入れていただけたらと思っています。

 

というわけで、

 

姿勢が「良く見える」ようになる習い事はありますが、

 

根本から姿勢が良くなるためには

 

身体を緩めて整えてあげることが大切ですね☆

 

そこに、ダンスのエッセンスを加えてあげると、

整った身体で自由に楽しく身体を動かすことができますよね♡

 

というのが、

 

冒頭の質問、

 

「バレエをやったら姿勢が良くなりますか?」に対する私の長い回答です(笑)

 

だから、

私のスタジオでは「バレエワーク」という名前でバレエのレッスンを行っています。

 

もちろんバレエなので、バレエを踊るわけですが、

 

レッスンの半分くらいは身体調整を行っています。

 

大きくなってくると、

調整が自分で出来る子たちはレッスン前にできることは自分でしてもらい、

さらなる調整をレッスンで行いながらバーレッスンをします。

 

トウシューズもかなりの年齢までは履きませんし、

 

レッスンも必要以上に難しい振付はしません。

 

それよりも、身体の使い方に重点を置いています。

 

そして、

 

上記のことにご理解をいただいた方にご参加いただいています(^^)

 

以上、ちょっと長くなりましたが、

 

「姿勢が良くなる習い事」についてのお話でした☆

 

習い事を始めようと思っている皆さんのご参考になりましたら嬉しいです♪

 

 

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

こちらのLINE@にご登録くださいね♡ 

優先してセミナーやサービス情報をお届けしております♪

 

ご登録はコチラから↓

f:id:karadabityouritsu:20171115084313p:plain

 

 

 

☆ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

 

 

 

 

 

 

身長が2センチ伸びていました!?姿勢が美しくなると・・・

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170720071810j:plain

昨日のプライベートレッスンのお客様。

 

健康診断に行ったら、

いつもより身長が2センチ高かったそう(@-@)

 

測り間違い?

 

いえいえ、姿勢が良くなると

身長が高くなることがあります(^^)

 

実は

 

他の生徒さんでも

 

「先生、身長が伸びていました!」

 

と報告をしてくださった方もいます☆

 

これは

 

成長期のように「身長が伸びた」わけではなく、

 

猫背になって丸まっていた背中が

 

姿勢が良くなり真っすぐになったことで

 

身長が「高く」なったんですね♪

 

骨盤・股関節周りを緩めて整えると

 

骨盤が前傾しやすくなります。

 

すると・・・

 

腰を立てて座りやすくなります。

 

骨盤後傾・猫背だった生徒の方々は

 

皆さん座ると

 

背中が丸くなり、お腹も丸まっていたのに、

 

腰を立てて座れるようになると

 

背中が伸びて、お腹の前側も伸びて

スッキリとした姿勢で座ることが出来るようになります。

 

座る姿が美しくなるんですね(^^)

 

皆さんには

 

肩関節も緩めて整える動作を毎日していただいているので

 

肩も開くようになってくると

 

胸も開いて美しい姿勢になっていきます。

 

そして、

 

立った時に、

 

骨盤が前傾しやすくなっていれば、

 

重心の位置も変わってきて、

 

猫背だった方が・・・

 

腰を立てて立つことができ、

 

肩・胸も開いて、

 

美しい姿勢になるのです♡

 

すると・・・

 

丸まっていた身体が伸びるので

 

身長が高くなるんですね♪

 

身体を緩めて整えると

 

副産物として

 

顔は小さくなるし、

身長は高くなるし(笑)

 

いいことがたくさん(^^)

 

美しくなりたい方は

 

まず、身体を緩めて整えることから始めてみましょう♡

 


**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

こちらのLINE@にご登録くださいね♡ 

優先してセミナーやサービス情報をお届けしております♪

 

ご登録はコチラから↓

f:id:karadabityouritsu:20171115084313p:plain

 

 

 

☆ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

 

 

 

 


 

自分で身体をメンテナンス出来るようになると・・・こんなことが♪生徒さんの感想あるある☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

f:id:karadabityouritsu:20170916100205j:plain

今日は皆さんから最近よくある感想をご紹介☆

 

皆さん同じことをおっしゃるので

受講生「あるある」ですね(笑)

 

ただし、

 

きちんと継続して身体を整えてくださっている方ににみ、

共通の「あるある」です。

 

どんなことかというと、

 

身体調整をしないで出かけることができなくなりました☆」

 

とか、

 

「継続して調整していないと、身体が硬いし、自由に動かないので、調整しないで過ごせなくなりました☆」

 

という感想。

 

自分で自分を調整することが「当たり前」になってきているんですね♡

 

調整することで、こんな嬉しい変化を体感しているからこそ、

皆さん自分でメンテナンスすることが続けられています。

 

むくまなくなった

 

腰痛が改善した

 

・肩が痛くて上がらなかったのが上がるようになった

 

姿勢が美しくなったと言われる

 

・長時間歩いても疲れない

 

・ダンスがに踊れるようになり、パフォーマンスが向上した

 

このような効果が、

家で自分自身を調整することで得られることが分かると、

 

皆さん毎日義務で継続しているというより、

 

身体が楽なのが嬉しくて、楽しく継続しているという感じですね♡

 

に・・・

 

調整しないで出かけたり、

しばらく調整しない日が続くと、

 

「やっぱりダメですね~、すぐ疲れちゃう」

「調整しないとやっぱり調子が悪い」

 

と、気が付きます。

 

ここで大切なのは考え方☆

 

「やっぱり調整しないとダメなのか・・・ずっと続けないと、楽に動きやすい身体にはなならないのか・・・・」

 

と思うか、

 

「なるほど!やっぱり調整をすることで自分は調子が良くなっていただんだな♡じゃあ毎日引き続き調整しよう♪」

 

と思うか。

 

これ、重要です。

 

実はこの思いをする時はまだ「経過」点なんですね。

 

毎日継続してくださることで

 

徐々に身体が変わっていき、

 

さらに継続することで

 

「変わった身体」が「今の当たり前の身体」になります。

 

この「変わった後の身体が当たり前」になると、

 

皆さん、

 

自分が肩に不調があったことや、むくみやすかったこと、

梨型のお尻だったことなど

 

以前の不調や体型が気になっていたころのご自分を忘れています(笑)

 

それくらい、自分で自分を変化できたら理想ですね♡

 

でも、

 

ちょっと変わってきたときに

 

なんだ、結局毎日やらないとダメか・・・と

 

すぐ諦めてしまうと

 

やはり、すぐに元に戻ってしまいます。

 

何事も「習慣」って、大事ですよね♪

 

「習慣」もそうですが、

 

講座で「理論」を学んでくださった方々は

 

日々の生活や趣味の中でも

 

ご自身が調整できている♪と感じる場面があるようです(^^)

 

例えば、

 

サルサが趣味なお客様は

 

骨盤・股関節を調整することを知らなかった以前の踊りと、

今の踊りが全然違うんです♪

 

踊るたびに、股関節が調整されるのか(笑)

踊りに行くと小顔になっていることに気付きました♡

 

ダンスを教える先生は、

 

指示のとおりに動けない生徒さんに対して

 

「もっとこうしなさい」ではなくて、

 

「この子はやらないんじゃなくて、身体が出来ない状態にあるんだな、じゃあ、やりやすい身体にしてあげることから考えよう」と

 

他人の身体への見方が変わったそう♪

 

一番良いのは「理論」を分かったうえで「習慣」化して

毎日継続して身体を緩めて整えて行くことですね(^^)

 

そんな、身体を緩めて整える方法が体感できるセミナーは、

次回はたぶん(笑)・・・2月を予定しようと思っています。

 

ご自宅で皆さんが毎日正しく継続できるよう

動画を使ったオンラインサロンも始める予定ですので

 

お楽しみに♡

 情報が早く知りたいかた、見逃したくない方は

コチラのLINE@に登録してお待ちくださいね♪

 

 

 

ご登録はコチラから↓

f:id:karadabityouritsu:20171115084313p:plain

 

 

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

こちらのLINE@にご登録くださいね♡ 

優先してセミナーやサービス情報をお届けしております♪

 

ご登録はコチラから↓

f:id:karadabityouritsu:20171115084313p:plain

 

 

 

☆ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

整体に行かなくても調子が良い身体になりました♪驚きのお客様ご感想♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170919095809j:plain

昨日のプライベートレッスンのお客様、

Mさんからいただいた嬉しいご感想を紹介(^^)

 

プロのヘア・メイクさんとして活動しているMさん

 

ここ約10年の間、整体にお世話にならないと仕事が成り立たなかったそう。

 

肩凝りや頭痛もひどくて

 

疲れがたまりすぎて

「あっ、そろそろマズイかも」と感じたときは

 

早めに整体にいってガチガチの身体をなんとかしないと

仕事が出来なくなるくらい大変だったそうで(@-@)

 

ひどいときは、週1回のペースで通っていたそう。

 

その原因は・・・

 

重いヘア・メイク道具を持ち歩いたり、

かがんだ状態でヘアメイクをしたり

 

ということもあったとは思いますが、

 

実は、

 

Mさんは左の股関節の動きが悪いことが

不調の主な原因でした。

 

これは身体の使い方のクセだけでなく

 

生まれたときの事情で、

左の股関節のハマりが浅くなってしまったので、

 

Mさんご自身も左側の股関節の動きが悪いことはご存知でしたが、

 

自分では、歩き方が不均衡になっていることに

 

気が付かずにいらっしゃいました。

 

ところが、

 

歩いていると周りの人たちから、

「大丈夫?」と聞かれることが多くなり

 

ご自分の歩き方が不均衡で大変そうに見えるということに気が付かれたそうです。

 

不調の原因は分かっていても、

 

ご自分ではどうすることもできず・・・

 

その原因の結果として現れた

 

肩凝りやガチガチの身体に対して

 

「対処法」として、整体に通ってなんとかしていたんですね(@-@)

 

でも、「対処法」だと

 

その時は何とかなっても、

 

またすぐに元に戻ってしまうので、通い続けることになります。

 

だから

 

何とかしなきゃと思って、ヨガにも行ってみたことがあったそう。

 

でも、全然出来なくて諦めてしまったそうです。

(腰を立てて座ることも出来ないので)

 

ところが・・・

 

「からだ美調律セミナー」にご参加くださり、

簡単な動作で身体に変化が起きることを体感して

 

自分で自分を調整出来るようになりたい!と、

プライベートコースにお申し込みいただいたのでした♡

 

そして

 

プライベートレッスンで、

股関節から身体を緩めて整える方法を伝授し

 

教えたことをご自宅できちんと継続してくださった結果、

 

前回のプライベートレッスンの時には

 

すでに肩が開き始め、

左側の股関節も動き出して歩き方に変化が見られました☆

 

そして、

 

今日は

歩いているときの左右差がほとんど感じられないほどに変化していて、

 

教えた本人の私もビックリ♪

 

そしてこんな嬉しいご感想をいただきました♡

 

実は、「からだ美調律」で身体を整え始めてから、

3カ月一回も整体に行っていないんです!

 

というか、行きたいと思わなくなりました♪

 

だそうです(^^)

 

それを聞いて私もとっても嬉しくなりました♡

 

ご自分でご自身をメンテナンス出来るようになっていている証拠ですね!

 

Mさんは、

「不調」に対する「対処」するのではなく

 

自分でご自身をメンテナンスできるようになりたかったそう☆

 

まさに、それが実現していて、

 

私もそのお役に立てていることが本当に嬉しい♡

 

Mさんのように、

 

「対処法」のために何かに通い続けている方、

 

自分で自分をメンテナンス出来るようになりたい方は、

 

ぜひ「からだ美調律」を体感していただけたら嬉しいです(^^)

 

そんな「からだ美調律」が体感できるセミナーは

次回は。。。たぶん(笑)2月かな・・・?

 

またブログでお知らせしていきますのでお楽しみに♪

 

セミナーやイベントなどの優先案内をご希望の方は

LINE@にご登録してくださいね♡

ご登録はコチラから↓

f:id:karadabityouritsu:20171115084313p:plain

 

 

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

こちらのLINE@にご登録くださいね♡ 

優先してセミナーやサービス情報をお届けしております♪

 

ご登録はコチラから↓

f:id:karadabityouritsu:20171115084313p:plain

 

 

 

☆ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain