からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

美しい人とは?ビューティーコンテストにて思うこと・・・

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は、

ビューティーコンテストにて思うこと☆

についてお話しようと思います(^^)

 

ビューティーコンテストといっても、

 

お顔立ちや、身体の美を競うコンテスト、

筋肉美を競うコンテスト、

心、内面も美しいことを重視するコンテスト、

 

それぞれ目的や趣向が違いますよね。

 

昨日は

ミスユニバースの神奈川県大会決勝を見てきました。

 

1次審査は、

皆さんお揃いのTシャツにショートパンツで、

ダンスとウォーキング審査。

 

2次審査は、

各自選んだ水着でウォーキング審査。

 

3次審査は、

各自選んだドレスでスピーチと質疑応答でした。

 

そのステージを見て思ったことを今日はお伝えしようと思います☆

 

まず・・・

 

身体☆

 

もちろん、私は身体のことを専門としているので、

どうしても身体の「使い方」に目がいってしまいます(@-@)

 

歩いてステージに出てきた瞬間に、

 

骨盤が後傾しているな・・・

 

猫背にならないように、無理に反っているな・・・

 

あ、力で歩いているから太腿がパンパン

 

股関節がハマっていないからでガンバってるな~

 

あら・・・下半身だけで歩いてるな

 

おや・・・上半身を固めて肩を揺らして歩いてるな~

 

胸を張って膝に力を入れて美しく見せようとガンバってるな~

 

横の支える力がないのに、ガツガツ「力」で歩いているから横にお尻が振れてる~

 

などなど。。。

 

見ながら、

あ~、調整の仕方を教えてあげたい!

「その努力、まず整えることから始めたら、もっと成果が違うのに~!

 

と、一人でモヤモヤしながら、

キラキラと輝く美女たちを見ていました(笑)

 

股関節・骨盤の動きは本当に大事ですっ!

 

あんなに皆さん素敵だから、

様々な努力をするスタートの「前」に、

身体を整えたら

 

身体を使えるようになって、

水着もドレスも、着こなし・歩き方がどれだけ違うか~っ!!

モヤモヤ(笑)

 

一方

 

股関節周りがきちんとスムーズに動く方は、

ステージを歩く時の空気感が違うのです♪

 

自然と美しい姿勢・歩き方で登場するので、

余計な力が入っていないのです。

 

さらに、

 

機能的で美しい身体ということは、

もちろん身体の使い方が自然と美しく

 

身体の上下の連動がスムーズに出来ているので、

 

立ち姿が、

身体の斜めのラインも美しく使えていて

 

際立って、自然で美しいのです。

(もしかしたら、私が身体マニアだから際立って見えるのかもしれませんが・・・)

 

でも、

 

そこはビューティーコンテスト。

 

華やかさや、ドレスの選択、スピーチの内容など、

「身体以外」の要素も審査対象で、重要です。

 

そこで、

「身体」以外で大切だなと私が気が付いたこと。

 

それは、「声」

 

「声」「話し方」って、本当に重要!

 

ステージでの皆さんのスピーチを見て、

改めてその重要性に気が付きました☆

 

でも・・・実は

 

「声」を出すには

「整った身体」が必要なのです(@-@)

 

自然と深い呼吸をするのにも、

「整った身体」が必要なのです☆

 

やっぱり整った身体が必要!!

 

と、再認識したのでした(^^)

 

もちろん、ミスユニバース

ただ単に外見の美しさだけでなく、

 

内面の輝き、社会貢献への積極的な参加など、

様々な要素から審査をしていますので

 

私のように身体マニア(笑)からの観点からだけで選ぶわけではありません。

 

上位に選ばれた方々は、

様々な要素から審査をされて選ばれた、「美しい」女性でした(^^)

 

もう、ドレス姿を見ているだけで、

一緒に見ていた娘もウットリ♡

(の横で、ひたすら身体をチェックする私、(笑)

 

いろいろな意味でとっても参考になりました!

 

そして・・・

 

あまりの感動と気づきに文章が長くなってしまいましたが、

 

この大会を見るきっかけを作ってくれた

ファイナリストの宮内美果さん!

ありがとうございました(^^)

 

美果さんの身体調整を担当させていただき、

一生懸命に努力されている姿を拝見していたので、

 

ステージで歩く姿を見て、ジーンとしてしまいました☆

 

私としては、

美果さんに、「身体調整で大きく変化したで賞グランプリ♡」

を勝手に(笑)差し上げたいと思います♪

 

ビューティーコンテスト!奥が深い♡

 

身体調整という観点からお役に立てそうなことがたくさんあります!!

 

今後もさらに研究を深めて、

皆さんの「美」のお手伝いが出来るよう、

精進してまいります♪

 

 

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

2月18日(日)に「からだ美調律セミナー」開催決定♡

 

身体を整えることで、

自然と美しい姿勢・歩き方になってしまう身体調整を体感できるこのセミナー、

 

すでに【満席】⇒【増席】⇒【満席+増席】⇒【満席】となりました☆

 

一般募集前から満席となる人気のセミナーですので、

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

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何をやっても変わらなかった太腿が細くなってきました♪お客様ご感想♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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今日は、

ヨガインストラクターで、「からだ美調律」講座を受講された方の

ご感想をご紹介いたします(^^)

 

~・~・~・~・~・~・

 

ヨガインストラクター

小林あゆみさん

 

① 講座受講前に感じていた問題点や悩み

 

 反り腰と太腿ががっちりしているのが昔からの悩みでした。

 

 姿勢を正したりヨガのレッスンを行ったりする際は、

意識的に骨盤をニュートラルな位置にすることはできていましたが、

根本的に変えたいと思っていました。

 

太腿は、腿の前側と横側が張っていて、昔から上半身に比べ下半身が太いのが気になっていました。

しかし長年ヨガをやっていても太腿だけは一向に変わらないので、私はそういう体型なんだと半ば諦めていました。

 

 

② レッスンを受けて良かった点

 

解剖学的な日本人と西洋人の骨盤・股関節の違いを知り、

自分の身体に関する悩みの根本原因について、

初めて納得できる答えを得ることができました。

 

子どもの頃から疑問だった姿勢や体型に関する様々な事柄も腑に落ち

毎回の講座が目からウロコの連続でした。

 

講中は毎回口癖のように「もっと早く知りたかった〜!」と言っていたように思います。

 

年齢を問わずできるような簡単な動作やエクササイズで身体を緩め整えることができ、行うと目に見える変化を実感できるので、やり甲斐につながりました。

 

理論を学ぶことで股関節や深層の筋肉の重要性を再認識でき、

身体の使い方を見つめ直すことができました。

 

股関節を調整したり、骨盤周りの筋肉を緩めたり、

また身体本来の使い方ができるようにエクササイズを継続することで、

今まで何をしても変わらなかった太腿が細くなってきていることが1番嬉しい変化です。

 

 

③どんなサービスやレッスンが良かったですか?

 

先生との距離が近く、解剖学や理論を噛み砕いてわかりやすく教えてくださり、

職業・経験を問わず門戸が開かれていて素晴らしいと思います。

 

 講座後にFacebookでの質疑応答、動画でのサポートなどもあり、

次の講座まで安心して自宅でエクササイズを継続できる環境が整っている点も良かったです。

 

 

 ④ この講座をどんな人にオススメしたいですか?

 

ヨガやピラティスをしている方、またはそのインストラクター

・自分の身体を根本から整え変えていきたい

・姿勢、慢性的な肩こりや腰痛など、身体に関する悩みを抱えている方

 

 

⑤ 講座の受講をご検討されている方へのメッセージをお願いいたします。

 

 百聞は一見にしかずですので、まずは事前セミナーなどで、「からだ美調律」で身体を緩めて整えることを体感してみてください。

 

⑥今後、どのように学んだことを活かしていきたいですか?

 

担当するヨガのクラスで、骨盤・股関節やお尻、肩関節などを緩めて整えながらヨガを行うことでアーサナが取りやすくなるので、パフォーマンスの向上や怪我の予防が期待できると思います。

 

 また、からだ美調律のエクササイズ自体が腰痛や肩こりなどの身体の不調緩和・予防になるので、生徒さんの身体改善に役立つように伝えていければと思います。

 

~・~・~・~・~・~・

 

以上、ご感想でした♪

ヨガインストラクターとしての貴重なご意見を、ありがとうございました(^^)

 

インストラクターと聞くと、

 

身体が柔らかい

姿勢が良い

スタイルが良い

身体に関して困っていることがない・・・

 

といったイメージはありませんか?

 

実は・・・

 

「良い姿勢」に見えて

 

それは、自然な姿勢ではなくて、

訓練された姿勢」だったり、

 

で胸を張って、反り腰にして姿勢を良く「見せて」いたり・・・

 

身体が整っている「自然」の姿勢の良さではなくて、

「力」で出来上がっていると

 

いくらポーズやエクササイズの形が「見た目」出来ても、

 

太腿がパンパンだったり、

下半身が太かったり

腰痛に悩まされていたり、

怪我に悩んでいる

 

インストラクターの方もいらっしゃるのです(@-@)

 

下半身が太く、太腿がパンパン、

ストレッチやエクササイズをすると腰痛や膝に痛みが出る方は、

 

まず、身体を緩めて整えることからはじめましょう☆

 

そして・・・

 

身体を使うお仕事だからこそ

インストラクターの方にぜひ、

 

「からだ美調律」を学んでいただき、

自分のレッスンに取り入れていただけたらと思います♪

 

次回のベーシック講座のスタートは4月を予定しております。

 

また詳細が決まり次第、

ホームページ、ブログにてお知らせいたしますのでお楽しみに☆

 

さて、今日はなんと・・・

 

ミスユニバース神奈川県大会ファイナルのステージを観るために、

横浜にいってまいります♪

 

「からだ美調律」で健康的で美しい身体作りをされた

宮内美果さんの、ステージで歩く姿を見るのが、

とっても楽しみです♡

 

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成果がスゴイ♡自分の身体を分析してもらったこと、ありますか?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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昨日に引き続き、受講者のご感想を紹介したいと思います♪

 

ヨガインストラクターで「からだ美調律講座」を受講された方からいただいたご感想を紹介♡

 

・・・の前に・・・・

 

皆さんに質問です。

 

ヨガやピラティス、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなどをするとき、

こんなことはありませんか?

 

・まず、腰を立てて座れない

 

・正しく出来ないポーズやエクササイズがある時、その出来ない理由が分からない

   ↓

・出来ない理由を、身体が硬いから、筋力がないから、だと思っている。

 

・自分なりには一生懸命やっているけれど成果が出ない

 (身体が動きやすくならない、身体のラインが変わらない)

   ↓

練習が足りないからだと思っている。または、長年かかれば出来るようになると思っていす。

 

そして・・・

 

インストラクターの方に、

「どうして」腰が立てて座れないか、

どうして出来ないことがあるのか、

 

詳しい質問をしたり、

納得のいく答えをいただいたり

 

「根本原因」と、「改善策」を教えてもらえていますか?

 

それが分からないまま、

「一生懸命」続けていても、

成果は出ないですよね(@-@)

 

私のスタジオにいらっしゃる皆さんで

今までストレッチやエクササイズをしてきた方が、

よくおっしゃること。。。

 

・ヨガに行ったのですが、硬すぎて全然出来なくて、諦めました。

・インストラクターの方にポーズを直してもらうのですが、出来なくて

・筋力が足りないのか、エクササイズすると腰や膝が痛い

・何をやっても出来なくて、というかそれ以前の問題で。。。

・ガンバってはいたけれど、成果が出ないので続かなかった

 

「出来ない」ことには出来ない「根本原因」があるのです。

 

ただ「身体が硬い」「筋力がない」のではなくて、

出来ない原因を探すことがまず必要です☆

 

股関節のハマりが悪かったり、

緩めるべき部分がガチガチで、

さらに力で何とかしようとしていたり、

 

「原因」を分析して、まずそれを改善することが大切ですね☆

 

身体を根本から緩めて整えて、

身体本来の動きが出来るようになると、

自然上記の皆さんのお悩みは解決されます。

 

例えば・・・

 

腰を立てて座ることすら出来ない方は、

ヨガの基本の姿勢すらが、まず難しい。

 

だから、

他のポーズも、ストレッチもなかなか「成果」が出るようなポーズに出来ない。

(同じような「形」は作ることができるかもしれません)

 

そこで、ガンバって力を入れて腰を立ててみたり、

なんとかポーズをまねて見たり・・・

でも、「無理」をしているから、逆にどこかに痛みがでてしまったり・・・

 

という方が、

 

まず身体を緩めて整えてから座ってみると、

あら・・・腰が自然と立っています!

 

整えるべき部分を整えてあげると、

あら・・・このポーズ、やりやすくなりました!

 

と、簡単な調整で、同じことが自然と出来るようになっていることに驚かれます♪

 

そして、

 

そのポーズやエクササイズによって得られる「効果」も、

「無理」な力でガンバってポーズやエクササイズをしてきた成果とは、

全然違ってくるのです♡

 

そのポーズやエクササイズの本当の「意図」していたこと

出来るようになってくるからですね(^^)

 

「からだ美調律」講座では、

ヨガ・ピラティス・ダンスなどのインストラクターの方には、

 

このお客様の「根本原因」を分析出来るように学んでいただきます。

 

そして、

インストラクターなど身体の専門家でなくても、

 

ご自分の身体の構造を学ぶだけでなく、

ご自分の身体がご自身で理解出来るように、実践していきます。

 

 

「がんばりましょう」「続けたら出来るようになりますよ」

 

というインストラクターに指導してもらうか、

 

もしくは、 

 

解剖学的にも、あなた自身の身体の状態を分析して分かりやすく説明、

 改善策を分かりやすく指導してくれるインストラクターに指導してもらうか、

 

成果が違うことは明かですよね(^^)

 

もしくは・・・・

 

インストラクターに頼らず、自分で自分の身体が分析出来るようになったらスゴイですよね♡

 

そんな、身体について詳しく学べる「からだ美調律講座」を

実際にご受講いただいたヨガインストラクターの方のご感想☆

 

今日は長くなってしまったので(笑)

明日のブログでご紹介いたしますのでお楽しみに♡

 

 

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「1回受けてみてください!」驚きの変化をされたお客様ご感想♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

昨日は、

「機能的で美しい身体」についてお話しました☆

 

今日は、

根本から身体を整える「からだ美調律」メソッドで、

実際に驚きの変化をされたお客様のご感想を紹介♡

 

コーチングフォトグラファーの高橋弘美さん♪

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弘美さんは、

ビューティーコンテストに出場されるため、

そしてご自身のためにも、

本当に素晴らしい努力をされ、

短期間で驚きの変化を遂げました(^^)

 

実は・・・

 

始めに、弘美さんから相談を受けたときは、

ジムに通おうか悩まれている時でした。

 

そこでお伝えしたのは、

 

ジムでトレーニングをする「前」にやるべきことがありますよ。

ということ。

 

身体を整えずに、トレーニングしても、

 

気になっている、

猫背・洋ナシ型の体形、横に張ったお尻、太腿のラインは、

変わりませんよ・・・・むしろ強調されてしまうかも・・・

 

と、説明しました。

 

そこで、

弘美さんは、「自分の身体と向き合う!」と決意されて、

ご自宅から遠い私のスタジオまで通ってくださったのです☆

 

弘美さんが最初にスタジオにいらっしゃったときは、肩が内側に入り、猫背でした。

 

それが、このように変化☆

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そして、気になっていた洋梨体型・・・

横に張っていたお尻と、パンパンだった太腿が

6週間でこの変化!

 

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 実は、弘美さんには、

 

「食事」も変えていただかないと、

「減量」という意味での身体の変化は難しいので、

食事の専門家に食事管理をお願いしてください、とお話しました。

 

弘美さんは、きちんと食事も整えてくださったことによる

相乗効果で、短期間でのこの変化でした♡

 

では、

そんな弘美さんからいただいたご感想を紹介させていただきますね♪

 

 

 

~ご感想~

 

◆1.レッスン前に感じていた問題点やお悩み

 

長年の猫背と、典型的な洋梨体型で腰回りが大きく、

太ももが太くなってしまっているのが悩みでした。

 

 

◆2.レッスンを受けて良かった点♪

長年何をやっても良くならなかった猫背が1日で改善!

骨盤を正しい位置に戻してもらって、

腰回りが小さくなり、太ももも細くなり、身体のラインが変わりました!

 夫や友人もびっくりしていました!

 

 

◆3.レッスンやサービスについて良かったこと♪

 

Hako先生の施術と、無理なく続けられる家でのストレッチ。

 

 

◆4.この講座・レッスンはどんな人におススメですか?

 

猫背で悩んでいる人

身体のラインを美しく変えたい人

身体のゆがみで不調がある人

足や腰が痛い人

肩こりで頭痛がある人 など

 

 

◆5.受講をご検討されている方へのメッセージ♪

1回受けてみてください。 身体の事を知り尽くしたHako先生の分析・施術は本当に素晴らしいです!

自分の身体を健康にしたい、綺麗に痩せたい、身体を整えたいと思ったらぜひ1回受けて見てください。 効果がわかりやすいビフォーアフターにびっくりしますよ!

 

~・~・~・~・~・~

 

以上、ご感想でした♪

 

弘美さん、ありがとうございました♡

 

美しく綺麗な身体になるためには、

実は、身体・食、の他に必要なものがあります。

 

それは、「マインド」!!

 

教わったことをご自宅で毎日継続すること、

食事を自分で整えること、

 

これには、自分で自分をコントロールする必要があります。

 

弘美さんはコーチングを学ばれているので、

この「マインド」の部分が素晴らしいのです♪

 

そして・・・

 

弘美さんの美意識も素晴らしい♡

 

フォトグラファーとして活躍されている弘美さん。

写真が本当に美しくて、ファンがたくさんいらっしゃるのも納得!です。

 

実は私も、今作成中のホームページのための、

写真撮影をお願いしました(^^)

 

そんな

コーチングフォトグラファー」の弘美さんのご活躍、

ぜひコチラ↓からご覧くださいね☆

高橋弘美さんのブログ

 

さて、今日は今年最初のレッスン♡

今日も身体を緩めて整える大切さを伝えてまいります(^^)

 

 

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機能的で美しい身体になる☆「からだ美調律」for Beauty

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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昨日から一般募集を始めた「からだ美調律」セミナー♪

 

とっても嬉しいことに、

すでに、満席 ⇒ 増席 ⇒ 残席1となりました♡

 

参加ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね(^^)

 

さて、今日は、

美しい機能的な身体になることについてお話したいと思います☆

 

美しい身体になりたい!

 

そう思われる方がよく考えがちなこと。

 

運動しなくちゃ!」

ジムに行こう!」

筋トレをしなくちゃ!」

食事制限をしなくちゃ!」

 

でも、

実はその「前」にやるべきことがあります。

 

なぜなら・・・

 

身体が整っていないと、

その努力の効果が半減どころか、

逆効果にもなりかねないからです。

 

お尻が横に張った洋ナシ体形が気になる

太腿がパンパン

・何をやっても下半身太りが変わらない

お尻の位置が低くて気になっている

・お尻が垂れている

猫背で姿勢が悪い

 

もし、

今あなたがこんなことにお悩みでしたら

 

そのままの身体の構造で運動やトレーニングを行うと

 

脂肪が減って、筋肉が増えることで

少し締まった身体にはなるかもしれませんが・・・

 

身体のラインは、

ご希望のような形にはなりません・・・(@-@)

 

そのままの体形・身体のラインをさらに強調する身体のラインになるか、

腰痛・膝痛などの不調に悩まされる可能性があります。

 

また

 

身体の使い方のクセが残ったままの身体で、

トレーニングを行うことで

 

どうしても、普段から使い慣れている筋肉を使ってしまい、

 

余計に太腿パンパン、

ガッチリ下半身が強調される・・・

 

という結果にもなりかねません。

 

食事に気を付けても、

身体を整えていないと、結果は同じ。

 

「体重が減る」という意味では、

痩せていくので見た目は変わると思います。

 

でも・・・

 

食事で身体の造りや姿勢が変わるわけではないので、

気になる体形のラインはそのまま

痩せた同じシルエットになります(@-@)

 

では、

どうしたらいいのでしょうか?

 

それは・・・

 

股関節・骨盤から身体を緩めて、

全身を整えていくことが大切です☆

 

身体が整っているということは、

機能的な身体になり、

本来の身体の動きが出来るということ。

 

整っていない身体では、

身体本来の動きが出来ないために、

 

本来使われる部位とは他の部位を、代償して、身体を動かそうとします。

 

股関節から身体をスムーズに動かすことが出来ないから、

 

太腿の力を使う&上半身をガチガチに固めて、

「力」でバランスをとって歩くので、

太腿を使うクセが身体に習慣としてついてしまうのです(@-@)

 

この状態で、トレーニングなどの負荷をかけたら、

余計に使いやすい太腿でなんとかするので・・・

太腿がさらに強調されてしまいますよね。

 

「からだ美調律」では、

まず身体を緩めて整えることから始めて、

 

身体が整って機能的な動きが出来るようになってきたところで、

 

さらに身体の動作がスムーズにできるよう、

 

「支える力」を使えるようにするためのエクササイズをします。

 

だから・・・

 

身体が整うまでは、

トレーニングどころか、

ウォーキング(ご近所を歩いて周る、ダイエットのための散歩)さえも、

一時ストップしていただくこともあります。

 

正しく身体を使って歩けないと、

歩くだけで、「意図せぬ筋トレ」をしてしまう可能性があるからです(@-@)

 

詳しくはコチラをどうぞ↓

「夜、家の周りを歩く♪」を解禁☆

 

そんな、

根本から身体を整え、美しい機能的な身体を作る「からだ美調律」メソッドを使って、

 

実際に、とても素晴らしい驚きの変化をされた方のご感想を

 

明日のブログでご紹介いたしますので、お楽しみに♡

 

 

 

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