からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

エクササイズ

美しい身体の目指し方♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は 身体作りに対する「観念」のお話です☆ 難しそうですね(笑) いえいえ、難しくはないですよ(^^) 皆さんの「身体」に対する意識を 少し変えてみたら もっと「楽」に 「美しく機能的な身体」…

美しい「使える」お腹になるために気を付けていること♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は久しぶりに腹筋のお話です☆ なぜかと言うと・・・ 腹筋ってどうやっていますか?と、 トレーニング内容を聞かれることが多いことと、 その内容をお答えすると えっ、そんなところを気にして エク…

内腿は鍛えていません♡太腿・内腿が細くなった私の体験談♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日の腰痛体験談に続き、 今日は内腿のお話です♪ 腰痛のこともすっかり忘れていましたが(笑) (忘れるくらい腰痛がなくなるって素晴らしい) そういえば、 私は内腿や太腿が気になっていた!という…

自然と美しいスタイルになる♡「鍛える」より大切なこと♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は 「からだ美調律」講座の初日でした(^^) 改めて 「からだ美調律」とは何か について 皆さんにお伝えしながら 「そうそう」そうなのよ♪ 大切なことはコレ。 というポイントを自分でも再確認し…

何とかしたい身体の歪み・気になる体型☆改善しない理由は?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は「からだ美調律講座」のアドバンス講座で使う、 テキスト作成についての打ち合わせでした☆ そこで 身体マニアの るみさんとお話しながら気が付いたことについて、 今日はお話したいと思います。 …

しなやかな身体になる秘訣♡開脚より大切なこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、しなやかな身体になる秘訣と 関節、筋肉についてお話したいと思います☆ 関節?筋肉? 難しい話なのか・・・・と思われたかもしれませんが、 大丈夫です(笑) 皆さんから、多くご質問いただく…

ストレッチや運動より大切なこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は勉強の日でした☆ 実は、あることに取り組んでいこうと決めたことがあり・・・ それについては、まだ内緒にしておきたいので(笑) またの機会にお伝えさせていただくとして☆ 今日は、昨日学んだ…

学ぶことが大切☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は「学んでいただきます」というお話(^^) 私のレッスンでは、私がしゃべっていることがかなり多いです(笑) ヨガでも、ピラティスでも、 ポーズやそのエクササイズ名は言わずに、 姿勢がこう…

美しい身体になるために、キツい筋トレをする?バレエを踊る?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 一昨日・昨日と、「からだ美調律バレエ」のレッスンが続きました☆ 今日は、筋トレと、バレエのお話です。 皆さん、バレエというと、優雅なイメージを浮かべますよね。 また、 ちょっとやってみたことの…

美しくなるためには、内側・外側・内面から!!身体を根本から整える大切さ☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、「からだ美調律」を応用したバレエのグループレッスンでした☆ 美しく健康な身体を目指している皆さんと楽しくレッスンをしながら、 「やはり、美しい身体になるためには、内側からも外側から…

ふくらはぎの形が気になる!原因は別にある!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 突然ですが、ご自分のふくらはぎの形、気に入っていますか? 私は、ずっと自分のふくらはぎの形が気になっていて、 今、脚の形を改造中です☆ でも、「脚の形」だからといっても、 気になる脚の箇所を直…

プライべート・パーソナルレッスンだからできること☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は「からだ美調律」プレミアムプライベートレッスンでした☆ 身体の不調を抱えて病院に通っていたお客様との会話に夢中になり、 写真を撮り忘れ・・・(笑) それくらい、よくお話して、 関節や筋肉…

結局・・・近道は身体を整えること☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨夜、バレエのレッスンをして思ったことを今日はシェアさせていただきたいと思います☆ 「結局、上達する近道は身体を整えること。」 そして、 「バレエやフラ、ヒップホップなどダンスが上手になりた…

90歳でも姿勢改善!?お尻が小さく、姿勢も美しく・・・

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 先日、92歳になる祖母を訪ねました(^^) そこで、驚いたことがあったので、 今日は姿勢改善のお話をしようと思います☆ 祖母は、風邪をひいて肺炎になって入院したことがきっかけで、 食べられないの…

美しい身体・優雅な動き、になるためには、「応用」も大切☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、大人の方向けに新設した、バレエクラスのレッスンでした☆ そして、やっぱり全身を使った応用って大切だな~と思ったので、 今日は「基礎」と「応用」の両方の大切さについてお話したいと思いま…

お尻に効くのは表面のパンプアップではないのです!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 「からだ美調律講座」のプレミアムプライベートコースの受講生のRumiさんから、 お尻に関して、質問のメッセージをいただきました☆ そして、夜遅くでしたが、お尻トークで盛り上がってしまいました(笑…

シックスパック・・・?理想のお腹を考えてみました☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は腹筋についてのお話です。 先日、いつもお世話になっている美容室にいきました。 その時に、美容師さんと腹筋についてのお話になり(^^) さらに、本屋さんで見つけたELLE(エル・ジャポン)7…

難易度が高い☆は、良いこと?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日、当スタジオスタッフのフラの先生とお話していて思ったこと。 難易度が高い☆ことに挑戦することは、良いことだけなのか・・・。について、今日は思ったことをシェアしたいと思います(^^) 私た…

固い身体をどうにかしたいから習う?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は靴屋さんとコラボレーションセミナーです!! 午前は、お子様の正しい靴選びセミナー、 午後は、本当に綺麗になりたい女性のための靴セミナー。 そこで、先日、お子様の靴セミナーのための資料作…

努力にも方法が・・・☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、スタジオで「しなやかボディエクササイズ」のレッスンがありました。 このクラスは、ちょっとユニークなレッスン内容で、 「ストレッチ(ヨガ)・ピラティス・バレエ」が1時間15分の中に組み込…

お尻はギュッと締めない!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は気になるお尻について書いてみたいと思います☆ なぜなら・・・ 歩いていると、最近、前方を歩いている人の歩き方やお尻が気になって仕方ないからです(笑) 上半身が固まっていて全身で連動して…

鍛えません♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日のレッスンをしていて思った事。 「鍛える」という言葉が自然と出なくなってきたな・・・ヨシヨシ☆ えっ、レッスンなのに、エクササイズやトレーニングをせずに何も鍛えないんですか?と思われるか…

「シェイプアップ」と「痩せる」の関係☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ だんだん暑くなってきて、薄着になり・・・ダイエットが頭をよぎる季節になってきましたね(笑) 今日は「シェイプアップ」と「痩せる」についてお話したいと思います。 昨日のレッスンにいらっしゃっ…

エクササイズの常識を疑ってみたら・・・驚きの発見が♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日、超音波を使って身体の中身を見ながらいろいろ実験しました☆ そして・・・スゴイ発見をしてしまいました!!(内容は企業秘密です♪) 私たちの中にある、ストレッチやエクササイズの常識。。。 そ…

走りが速くなった!脚も細く&小顔に☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、身体を整えることで、無理なく脚が速くなった方の例をご紹介します☆ それは、当スタジオのRinco先生の娘さん、Kihoちゃんです。 Kihoちゃんは、中学で陸上部に所属していて、短距離、ハードル…