からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

ダイエット

身体も食事も「ニュートラル」が美の秘訣♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は 食事に関するお勉強会でした♪ 講師は、 「からだ美調律講座」ベーシック講座を受講してくださっている、 潤間優紀さん♪ 潤間さんは、シンガーでもあり、ダンサーでもあり、ダンス講師でもあり・…

美しい「使える」お腹になるために気を付けていること♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は久しぶりに腹筋のお話です☆ なぜかと言うと・・・ 腹筋ってどうやっていますか?と、 トレーニング内容を聞かれることが多いことと、 その内容をお答えすると えっ、そんなところを気にして エク…

身体を変えるために、共通して必要なことは〇〇〇〇☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、私の気づきをご紹介したいと思います☆ 毎日レッスンしていて気が付くこと。 それは、 マインドは身体に表れるということ。 マインド?と思うかもしれませんが、 これは直接身体の変化にも関わ…

梨型のお尻・横に張った太腿の変化がスゴい♡短期間でスッキリ☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、お客様の変化についてご紹介です♡ まずは、いきなりビフォア・アフターの写真をどうぞ! コレ・・・たった13日間の変化なんです♪ コチラの写真のお客様は、 以前ブログでも衝撃のビフォア・ア…

内腿は鍛えていません♡太腿・内腿が細くなった私の体験談♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日の腰痛体験談に続き、 今日は内腿のお話です♪ 腰痛のこともすっかり忘れていましたが(笑) (忘れるくらい腰痛がなくなるって素晴らしい) そういえば、 私は内腿や太腿が気になっていた!という…

「痩せた?」と聞かれてしまう身体調整♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、身体を整えると 健康に良いことはもちろん どんな嬉しい効果があるかについて 昨日のプライベートレッスンの様子を紹介しながら お話したいと思います☆ 昨日のお客様は 梨型の体型、横に張った…

子供の頃から姿勢に気を付けたら美しいスタイルになる?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は 美しいスタイルと 子供時代の姿勢についてのお話です☆ 最近、娘の身体の変化に いろいろと質問をいただきます。 何をやったら変化するの? 脚を真っすぐにするにはどんなことをさせたらいいの?…

最短で美しい身体を手に入れる秘訣♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、私がパーソナルトレーニングを担当させていただたいた高橋弘美さんの、コンテスト本番でした☆ 自分が出るわけではないのに、 朝からソワソワ(笑) 弘美さんの短期間での変化には本当に驚くべ…

美しく健康になるために必要なこと♡ 

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、「健康で美しくなる」について書きたいと思います☆ なぜなら・・・ 本日は、あるコンテストの本番なのですが、 それに向けて身体を整えてきたお客様の、 努力と成果が素晴らしいので ぜひ、そ…

猫背が猫背じゃなくなる瞬間!?こんな簡単なのに!? お客様ご感想♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 先日の「からだ美調律」体感レッスンをご受講いただいた方々から、 嬉しいご感想をブログでご紹介いただいたので♡ 今日はその紹介をさせていただきます♪ 猫背の方、 お尻の大きさが気になる方、 ダンサ…

痩せたい、美しい姿勢と歩き方になりたいのに・・・・☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 痩せたい、美しい姿勢と歩き方になりたい、 好きな洋服を着て、楽しい毎日にしたい! だから、努力をしているのに、 成果がでない・・・ もう何をどうしていいのか分からない・・・ 今日は そんな、一…

美しくなるためのパーソナルトレーニング♡身体調整&食事調整が不可欠!!

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は「健康で美しくなる」についてのお話です☆ まずはコチラのビフォア、アフターをご覧ください♪ 2017年国民的美魔女コンテストファイナリスト♡の 高橋弘美さんのパーソナルトレーニングを始めて、 …

「減量」と「美しくなる」の違い☆シェイプアップに欠かせないこと!

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、プライベートレッスンでした☆ 昨日のお客様、弘美さんは 7月中旬からプライベートレッスンをスタート。 そして・・・たったの1か月2週間で、 この変化!! 改めて写真で比べてみたことで 私も…

「夜、家の周りを歩く♪」を解禁☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日のプライベートレッスンの様子をご紹介☆ 肩が内側に入っていて、猫背が気になり、 ぎっくり首もしたことがあるヒロミさん。 最初のプライベートセッションで、 どうしてその状態になっているか?の…

美ボディになる秘訣は、整った身体で歩くこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日、表参道へ行きました。 ファッションの街だけあって、綺麗な人もたくさん(^^) 私のお気に入りの街です。 そこでも、やはり気になるのは、姿勢・歩き方・脚。 街を歩く人々を見て思ったことや…

美しい身体になるために、キツい筋トレをする?バレエを踊る?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 一昨日・昨日と、「からだ美調律バレエ」のレッスンが続きました☆ 今日は、筋トレと、バレエのお話です。 皆さん、バレエというと、優雅なイメージを浮かべますよね。 また、 ちょっとやってみたことの…

美しくなるためには、内側・外側・内面から!!身体を根本から整える大切さ☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、「からだ美調律」を応用したバレエのグループレッスンでした☆ 美しく健康な身体を目指している皆さんと楽しくレッスンをしながら、 「やはり、美しい身体になるためには、内側からも外側から…

ふくらはぎの形が気になる!原因は別にある!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 突然ですが、ご自分のふくらはぎの形、気に入っていますか? 私は、ずっと自分のふくらはぎの形が気になっていて、 今、脚の形を改造中です☆ でも、「脚の形」だからといっても、 気になる脚の箇所を直…

ストレッチでダイエット☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ わたくしHakoが、監修・執筆した記事が 「ドコモヘルスケア」のウェブサイトで掲載されました♡ので、 今日はこの記事について紹介させていただきます(^^) 記事はコチラ 「ストレッチでダイエット!…

美ボディになるためにはトレーニング!?の前に必要なこと

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、ブランディングフォトグラファーのHiromiさんが、 プライベートレッスンにいらっしゃいました♪ ちなみに、このスポーツウェアを着た写真は、Hiromiさんが撮ってくださったものです♡ Hiromiさん…

シックスパック・・・?理想のお腹を考えてみました☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は腹筋についてのお話です。 先日、いつもお世話になっている美容室にいきました。 その時に、美容師さんと腹筋についてのお話になり(^^) さらに、本屋さんで見つけたELLE(エル・ジャポン)7…

①食事 ②身体を整える ③動ける身体になる がポイント!

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日に引き続き、 3週間で体内年齢が4歳若返った!について紹介していきますね。 自分自身でいろいろ実験してみた結果、 ただ単に痩せるだけでなく、健康で美しい身体を手に入れるためには、 この3つ重…

健康で美しい身体に!3週間で4歳若返る(笑)

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今朝・・・なんと体内年齢が22歳になっていました(@-@) たった3週間で4歳若返っている!? (あくまで、体重計が示す体内年齢ですよ) さらに身体を緩めて整え、食事に気を付けて、自分自身を改造…

歩くだけで痩せやすい身体に☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 以前、新しい体重計を購入したお話をしましたが、 今朝、なんと体内年齢が23歳になっていました(@-@) 体重計を購入してから約3週間で、 体重は1・5kgほど減り、 体脂肪率も1・5%下がり 体…

たかが数値、されど数値・・・体内年齢が1週間で2歳若くなった食事☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 先日、初めて、いろいろ測れる体重計を買いました☆ 体重・BMI・筋肉量・骨量・基礎代謝・内臓脂肪・体脂肪率・体内年齢が数値として表示されます。 今まで、全然細かいことを測ってこなかった私。 なぜ…

「シェイプアップ」と「痩せる」の関係☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ だんだん暑くなってきて、薄着になり・・・ダイエットが頭をよぎる季節になってきましたね(笑) 今日は「シェイプアップ」と「痩せる」についてお話したいと思います。 昨日のレッスンにいらっしゃっ…

エクササイズの常識を疑ってみたら・・・驚きの発見が♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日、超音波を使って身体の中身を見ながらいろいろ実験しました☆ そして・・・スゴイ発見をしてしまいました!!(内容は企業秘密です♪) 私たちの中にある、ストレッチやエクササイズの常識。。。 そ…

回数よりも大切なこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日はみなさんからレッスン中に、エクササイズに関してよくいただく質問についてお答えしたいと思います。 「何回やったらいいですか?」 コレ、本当によく聞かれる質問です。 もちろん動作の内容にも…

運動しても痩せない理由!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日、子供達と一緒に日本化学未来館に行ってきました。 細胞や身体について学びながら、人間はとてつもなく緻密な構造から出来上がっていて、神秘だな~と改めて感じました。 そして、今の私にタイム…