からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

脚(むくみ・太もも・ふくらはぎ・O脚)

ふくらはぎの形が気になる!原因は別にある!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 突然ですが、ご自分のふくらはぎの形、気に入っていますか? 私は、ずっと自分のふくらはぎの形が気になっていて、 今、脚の形を改造中です☆ でも、「脚の形」だからといっても、 気になる脚の箇所を直…

ストレッチでダイエット☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ わたくしHakoが、監修・執筆した記事が 「ドコモヘルスケア」のウェブサイトで掲載されました♡ので、 今日はこの記事について紹介させていただきます(^^) 記事はコチラ 「ストレッチでダイエット!…

お仕事でもキレイに履けるパンプス選び☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、一人旅に出発した息子を送って、空港に行きました。 そこで、新人のキャビンアテンダントさん達の研修らしき集団に遭遇☆ 息子はそっちのけで、皆さんのパンプスに目が釘付け! 皆さんっ、大き…

お尻に効くのは表面のパンプアップではないのです!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 「からだ美調律講座」のプレミアムプライベートコースの受講生のRumiさんから、 お尻に関して、質問のメッセージをいただきました☆ そして、夜遅くでしたが、お尻トークで盛り上がってしまいました(笑…

お尻はギュッと締めない!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は気になるお尻について書いてみたいと思います☆ なぜなら・・・ 歩いていると、最近、前方を歩いている人の歩き方やお尻が気になって仕方ないからです(笑) 上半身が固まっていて全身で連動して…

胸を張る・・・は、良い姿勢ではない?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 良い姿勢と聞くとどんなことを思い浮かべますか? 姿勢を良くするために、よく言われる言葉。 「胸を張って背筋を伸ばして!」 どこかで聞いた言葉・・・私にも聞き覚えがあります(笑) いえ、「言い…

①食事 ②身体を整える ③動ける身体になる がポイント!

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日に引き続き、 3週間で体内年齢が4歳若返った!について紹介していきますね。 自分自身でいろいろ実験してみた結果、 ただ単に痩せるだけでなく、健康で美しい身体を手に入れるためには、 この3つ重…

健康で美しい身体に!3週間で4歳若返る(笑)

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今朝・・・なんと体内年齢が22歳になっていました(@-@) たった3週間で4歳若返っている!? (あくまで、体重計が示す体内年齢ですよ) さらに身体を緩めて整え、食事に気を付けて、自分自身を改造…

「緩める」「力を抜く」が実は一番難しい☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日はテキストのブラッシュアップをしていました。 そして、改めて思ったこと☆ まずは、「緩める」が大切なんだけれど、 これが、実は一番難しい・・・・ なぜなら、まず、「緩める」前に、 「力が入…

歩くだけで痩せやすい身体に☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 以前、新しい体重計を購入したお話をしましたが、 今朝、なんと体内年齢が23歳になっていました(@-@) 体重計を購入してから約3週間で、 体重は1・5kgほど減り、 体脂肪率も1・5%下がり 体…

美脚男子にビックリ、の秘密は股関節&骨盤

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日、驚くほどの素晴らしい美脚に出会いました! それも、女の子ではなく、男子・・・。 娘のお友達のバレエの発表会を見に行ったのですが、 ゲストとして踊っていた男の子の脚がとんでもなく美しかっ…

走りが速くなった!脚も細く&小顔に☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、身体を整えることで、無理なく脚が速くなった方の例をご紹介します☆ それは、当スタジオのRinco先生の娘さん、Kihoちゃんです。 Kihoちゃんは、中学で陸上部に所属していて、短距離、ハードル…

脚やせには、筋トレよりも緩めることが大切☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は脚やせについてのお話です。 特に太もも! 皆さんは脚やせのために何をしていますか? マッサージ?筋トレ? 私も太腿とふくらはぎが気になって、過去にいろいろなことを試しました。 鍛えると筋…

体型だから・・・って諦めなくてもいい?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は自分自身の身体メンテナンス&勉強に行ってきました! そこでまた驚きがたくさん(@-@) まだ太腿にこんなに力が入っていたのか~。 だいぶ力が抜けて緩んで整ってきたと思っていたのに、まだ…