からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

脚(むくみ・太もも・ふくらはぎ・O脚)

美しい身体の目指し方♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は 身体作りに対する「観念」のお話です☆ 難しそうですね(笑) いえいえ、難しくはないですよ(^^) 皆さんの「身体」に対する意識を 少し変えてみたら もっと「楽」に 「美しく機能的な身体」…

梨型のお尻・横に張った太腿の変化がスゴい♡短期間でスッキリ☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、お客様の変化についてご紹介です♡ まずは、いきなりビフォア・アフターの写真をどうぞ! コレ・・・たった13日間の変化なんです♪ コチラの写真のお客様は、 以前ブログでも衝撃のビフォア・ア…

内腿は鍛えていません♡太腿・内腿が細くなった私の体験談♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日の腰痛体験談に続き、 今日は内腿のお話です♪ 腰痛のこともすっかり忘れていましたが(笑) (忘れるくらい腰痛がなくなるって素晴らしい) そういえば、 私は内腿や太腿が気になっていた!という…

太腿が細くなりました!講座受講生のご感想♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は「からだ美調律」ベーシック講座2回目でした☆ 今日のブログでは、 昨日の講座の様子と 皆さんのご感想について紹介したいと思います(^^) まず、 前回は主に下半身について学んだので、 学ん…

えっ。こんなに筋肉が柔らかいんですか!?・・・が、「使える美脚」の秘密☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は 「使える美脚」についてのお話です☆ 使える美脚?って何だ? と思われるかもしれませんが、 脚は飾りものではなく 使って、動いているものですね。 身体は全部そう。。。。 「美しいウエスト」 …

美脚になっちゃう身体調整とは?〇〇するだけ♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は美脚になる身体調整についてのお話です☆ 美脚・・・・ 憧れますよね(^^) 皆さんはどんな努力をしたことがありますか? そもそも美脚ってどんな脚だと 皆さんは思われているでしょうか? 一般…

美しい身体&鎧の身体。。。

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は美しい身体と・・・ 鎧の身体についてお話したいと思います☆ 鎧の身体って何? と思われた方も多いと思いますが、 鎧の身体とは・・・ 外側の筋肉でガチガチにして 動いている身体のことです(@…

美しい身体になるために「知っておく」べきこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日に引き続き 美しいスタイルになるために知っておくべきこと☆ についてお話したいと思います。 昨日は、 どうして私が外国人のようなスタイルに憧れるようになり、 その憧れのスタイルを手に入れる…

外国人のようなスタイルになりたい?知っておくべきこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 皆さん 外国人のようなスタイルに憧れたことはありますか? 私は 小学生の頃から、ずっと憧れていて 自分なりに どうしたら近づけるのか?と 実験を繰り返すこと、 なんと、30年。。。(長) やっと そ…

前屈?開脚?いやいや腰すら立てて座れない!という方へ♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は ストレッチが苦手! 身体が硬い! という方にご参考いただきたいお話です☆ 皆さん 身体が硬いというと 前屈できない、開脚できない・・・ ということを想像すると思いますが、 身体が硬い人々に…

ストレッチより簡単・大切なこと♡2カ月でスタイルが別人に♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は 娘の身体の変化を例にあげながら、 ストレッチよりも簡単・大切なことについてお話したいと思います(^^) まず ストレッチについて。 以前も書きましたが 開脚が出来ることは重要視していま…

太い脚の原因は「真似」することにある!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、 動きを「真似する」ということについて お話してみようと思います☆ なぜ このお話をしようと思ったかというと お客様とインストラクターのレッスンに対する認識の違いについて 昨日は書きまし…

子供の頃から姿勢に気を付けたら美しいスタイルになる?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は 美しいスタイルと 子供時代の姿勢についてのお話です☆ 最近、娘の身体の変化に いろいろと質問をいただきます。 何をやったら変化するの? 脚を真っすぐにするにはどんなことをさせたらいいの?…

娘の脚が細くなりました♪子供だって緩めることが大切♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、「脚」と「身体を緩める」お話(^^) そして、「子供」と「身体を緩めて整える」「ダンス」についてお話したいと思います。 「身体を緩めて整える」と聞くと、 身体の歪んだ大人の方に必要な…

しなやかな身体になる秘訣♡開脚より大切なこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、しなやかな身体になる秘訣と 関節、筋肉についてお話したいと思います☆ 関節?筋肉? 難しい話なのか・・・・と思われたかもしれませんが、 大丈夫です(笑) 皆さんから、多くご質問いただく…

最短で美しい身体を手に入れる秘訣♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、私がパーソナルトレーニングを担当させていただたいた高橋弘美さんの、コンテスト本番でした☆ 自分が出るわけではないのに、 朝からソワソワ(笑) 弘美さんの短期間での変化には本当に驚くべ…

美しく健康になるために必要なこと♡ 

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は、「健康で美しくなる」について書きたいと思います☆ なぜなら・・・ 本日は、あるコンテストの本番なのですが、 それに向けて身体を整えてきたお客様の、 努力と成果が素晴らしいので ぜひ、そ…

フラダンスで膝が痛い?脚が太くなる?・・・インストラクターも?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ ダンスと身体調整のお話☆ 今日は特にフラダンスについて紹介したいと思います。 なぜなら・・・ セミナーやレッスンにご参加くださる皆さんからのご感想で、 フラを習っている方の共通点があり、 何度…

太腿・・・・気づいたら自然と細くなって悩みが解決していた人続出♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は「太腿」のお話です!! わたくしごとですが、 昨日スキニージーンズを買いました♡ 何をいまさら?と思った方。 これは私にとって歴史的瞬間です(笑) 横から見た太腿の形が、 自分的に全く気に…

美ボディになる秘訣は、整った身体で歩くこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日、表参道へ行きました。 ファッションの街だけあって、綺麗な人もたくさん(^^) 私のお気に入りの街です。 そこでも、やはり気になるのは、姿勢・歩き方・脚。 街を歩く人々を見て思ったことや…

ふくらはぎの形が気になる!原因は別にある!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 突然ですが、ご自分のふくらはぎの形、気に入っていますか? 私は、ずっと自分のふくらはぎの形が気になっていて、 今、脚の形を改造中です☆ でも、「脚の形」だからといっても、 気になる脚の箇所を直…

ストレッチでダイエット☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ わたくしHakoが、監修・執筆した記事が 「ドコモヘルスケア」のウェブサイトで掲載されました♡ので、 今日はこの記事について紹介させていただきます(^^) 記事はコチラ 「ストレッチでダイエット!…

お仕事でもキレイに履けるパンプス選び☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日は、一人旅に出発した息子を送って、空港に行きました。 そこで、新人のキャビンアテンダントさん達の研修らしき集団に遭遇☆ 息子はそっちのけで、皆さんのパンプスに目が釘付け! 皆さんっ、大き…

お尻に効くのは表面のパンプアップではないのです!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 「からだ美調律講座」のプレミアムプライベートコースの受講生のRumiさんから、 お尻に関して、質問のメッセージをいただきました☆ そして、夜遅くでしたが、お尻トークで盛り上がってしまいました(笑…

お尻はギュッと締めない!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今日は気になるお尻について書いてみたいと思います☆ なぜなら・・・ 歩いていると、最近、前方を歩いている人の歩き方やお尻が気になって仕方ないからです(笑) 上半身が固まっていて全身で連動して…

胸を張る・・・は、良い姿勢ではない?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 良い姿勢と聞くとどんなことを思い浮かべますか? 姿勢を良くするために、よく言われる言葉。 「胸を張って背筋を伸ばして!」 どこかで聞いた言葉・・・私にも聞き覚えがあります(笑) いえ、「言い…

①食事 ②身体を整える ③動ける身体になる がポイント!

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日に引き続き、 3週間で体内年齢が4歳若返った!について紹介していきますね。 自分自身でいろいろ実験してみた結果、 ただ単に痩せるだけでなく、健康で美しい身体を手に入れるためには、 この3つ重…

健康で美しい身体に!3週間で4歳若返る(笑)

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 今朝・・・なんと体内年齢が22歳になっていました(@-@) たった3週間で4歳若返っている!? (あくまで、体重計が示す体内年齢ですよ) さらに身体を緩めて整え、食事に気を付けて、自分自身を改造…

「緩める」「力を抜く」が実は一番難しい☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 昨日はテキストのブラッシュアップをしていました。 そして、改めて思ったこと☆ まずは、「緩める」が大切なんだけれど、 これが、実は一番難しい・・・・ なぜなら、まず、「緩める」前に、 「力が入…

歩くだけで痩せやすい身体に☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪ 以前、新しい体重計を購入したお話をしましたが、 今朝、なんと体内年齢が23歳になっていました(@-@) 体重計を購入してから約3週間で、 体重は1・5kgほど減り、 体脂肪率も1・5%下がり 体…