からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

美しい姿勢になるためには引き算が大事☆

 LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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先週に引き続き、今日もセミナーを開催いたします(^^)

 

今週は、「無理なく美しい姿勢・歩き方が実現!プレストレッチセミナー」☆

 

「からだ美調律」で、身体を緩めて整え、支える力を身に付ける体感をしていただきます!

 

日ごろ、このブログでも身体についていろいろお伝えしているのですが、

 

やはり「体感」に勝るものはありません!

 

そして、今日のセミナーで一番体感していただきたいことは、

 

「引き算が大事」ということ☆

 

 

私がバレエ・ヨガ・ピラティスの講師ということもあり、

プロフィール写真もバレエっぽさが出てしまっているからか(笑)、

 

はじめてプライベートレッスンやセミナーを受けてくださる方の中には、

 

「きっと、強度の高いすごいストレッチをするのかな」と思っていらっしゃる方も多いのですが、

 

実際に、受講されると、

実際は簡単な動作しかしないので、

 

「えっ、これだけですか?これだけのことで、違いが出るんですね!」と驚かれます。

 

そして、「緩むということをはじめて体感しました」という方も多いです。

 

というか、自分が緊張して力を入れていたことに気が付いていない人がほとんどなので、

 

緩んだ後の自分の変化を見て、

 

はじめて「緩む」ということを目で見て確認できた、ということですね。

 

「緩む」とどういう変化が起きるかを体感すると、

 

無理に良い姿勢を保とうと力をいれてガンバっていたことが、

かえって、ガッチリした体形、肩があがった体形、ガチガチの太腿の原因になることに気付いていただけます。

 

「美しい姿勢・体形になる」ためにすること、というと、

 

まず皆さん思い浮かべるのは、

ストレッチやエクササイズですよね。

 

このエクササイズで腹筋をつけよう、とか、

姿勢を良くするためには、肩甲骨を引き寄せようとか、

真っすぐな脚にするために内腿を鍛えようとか・・・

 

いろいろな情報も溢れています。

 

ですが、本当に大切なのは、まず身体を緩めて整えてあげること。

 

力技で、エクササイズで何かを「足す」のではなくて、

 

身体を整えることで、本来の身体の動きができるようになると、

 

何も意識しなくても、美しい姿勢になってしまう。

 

この「引き算の大切さ」を今日も皆さんに体感していただきたいと思います(^^)

 

 

 

 

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