からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

ストレッチでダイエット☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 f:id:karadabityouritsu:20170715210237j:plain

 

わたくしHakoが、監修・執筆した記事が

「ドコモヘルスケア」のウェブサイトで掲載されました♡ので

今日はこの記事について紹介させていただきます(^^)

 

記事はコチラ

 

「ストレッチでダイエット!効果的な方法とは?」です☆

 

ダイエットといったら、激しい運動や厳しい食事制限を思い浮かべますよね?

 

でも、長続きしない極端なダイエット方法よりも、

 

整った身体で、全身を連動して動かし、代謝が良い身体になることで、

 

呼吸をきちんとする、良い姿勢を保つ、美しい姿勢で歩くなど日常生活を送るだけで、

 

代謝も良く、ダイエットにつながる生活を送ることができますよ。

 

という内容で、効果的なストレッチやエクササイズを紹介させていただきました♪

 

ストレッチでダイエットできるの?

と疑問に思われる方もいると思います。

 

確かに、「体重が減る」という意味のダイエットでは、即効性はありませんが、

 

「身体をシェイプアップする」という意味では、

 

身体を緩めて整え身体本来の使い方が出来るようになると、

 

余計な力を入れることがなくなるので

ガチガチに固まって盛り上がっていた筋肉がなくなり、

見た目がシェイプアップされるダイエット効果はあります。

 

そして、整って見た目がシェイプアップされた身体で、

さらに、毎日の生活でも代謝がアップしていくと・・・

 

最終的には、

短期間で激しいダイエットをするよりも、

健康的で美しい身体を手に入れることができます。

 

そして、さらに、

 

ポッコリお腹の引き締めなど、

気になる部位別に効くエクササイズを取り入れると、

 

より理想に近いボディシェイプを作ることが出来ます。

 

こちらに掲載させていただいた記事には、

 

ストレッチの前に行う基本の身体の整え方や、

足首のストレッチ、

エストのシェイプアップに効くストレッチ、

寝る前におススメのストレッチ、

ポッコリお腹を改善するエクササイズ、

むくみを改善するストレッチなどを紹介しています☆

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね(^^)

 

 

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain