からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

「夜、家の周りを歩く♪」を解禁☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日のプライベートレッスンの様子をご紹介☆

 

肩が内側に入っていて、猫背が気になり、

ぎっくり首もしたことがあるヒロミさん。

 

最初のプライベートセッションで、

 

どうしてその状態になっているか?の説明をして、

身体の根本から改善していく必要を実感していただきました(^^)

 

そして、姿勢の悪さだけでなく、

ボディシェイプも整えていきたい。

 

ということで、

 

気になっているお尻や太腿もシェイプアップしていくためにも、

まずは身体を緩めて整えることからスタート☆

 

1回目から、姿勢に変化が見られ、

 

その後も毎日、自宅メニューをきちんと実践してくださっているので、

姿勢の他に、お尻や太腿の形も変わってきました!

 

そろそろ、「夜歩く♪」を解禁してもいいいかな(^^)

 

「歩く」を解禁?と思われた方。

 

「歩く」ということは、本当に奥が深いのです。

 

崩れた姿勢のまま歩くと、それ相応の筋肉がついてしまうので、

「歩く」は要注意なのですよ!

 

実は、最初のプライベートセッションを始める前、

 

健康や美のために何をしていますか?との質問に、

 

「夜、毎日30分くらい歩くようにしています☆」とのお答えが・・・

 

それに対する私のアドバイスは、

 

「痩せる」=体重を落とす、という目的なら、

食事を制限して、有酸素運動を増やせば、

「歩く」こともいいかもしれませんが、

 

そのままの身体で歩き続けたら、

 

体重が落ちるだけで、

 

姿勢は変わらないし、

お尻も横にはったまま、

太腿パンパンのまま、

 

さらに

膝に負担がかかるし・・・

 

そのままの身体で「負荷」だけかけるのはストップしましょう。

 

です。

 

 

そこで、ヒロミさん、夜歩くのをストップしていました。

 

 

昨日歩くことを解禁した理由は、

 

毎日自宅メニューを実践してくれていること、

 

少しづつ身体の根本が整ってきたこと、

 

身体の構造・使い方を学んでくれたことで、

身体の動かし方を理解しながら動けるようになってきたこと。

 

そして、ヒロミさんには、

期限付きで、美ボディに変化したい!という目標があること。

 

だから、そろそろ、本格的にボディシェイプも整えていこう!となりました(^^)

 

昨日のレッスンでは、

まず歩く前にする「勝手に美しく正しく歩けてしまう」身体の緩め方、整え方を伝授。

 

そして、シェイプアップに必要なエクササイズも伝授。

 

これを毎日実践していただけたら・・・・

 

次回のレッスンで、どんなボディシェイプに変化しているか、

お会いするのが今から楽しみです(^^)

 

さて、今日も、身体を緩める大切さをレッスンで伝授していきます♪

 

 

 

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