からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

ストレッチや運動より大切なこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日は勉強の日でした☆

 

実は、あることに取り組んでいこうと決めたことがあり・・・

 

それについては、まだ内緒にしておきたいので(笑)

 

またの機会にお伝えさせていただくとして☆

 

今日は、昨日学んだなかで再認識したこと、

「ストレッチや運動より大切なこと」について書いてみようと思います。

 

 

ストレッチや運動って、

 

皆さんは何のためにしますか?

 

リフレッシュ?

 

痩せたい?

 

スポーツやダンスのパフォーマンスを向上させるため?

 

健康を維持するため?

 

理由は様々ですが、

 

一つ共通して言えることがあります。

 

それは・・・・

 

ストレッチや運動のに、するべきことがあります!!

 

「身体を根本から緩めて整えること」

 

これが出来ていないと、

せっかく目的を持って取り組んでも、

 

成果が出ないどころか、怪我の原因にもなります(@-@)

 

関節がきちんと緩んで可動域が広がっていないのに、

ストレッチをしたら

 

筋肉だけ引き伸ばされてしまいます・・・

 

筋肉が付いている「根幹」が整っていないのだから、

無理に引っ張っている状態になり・・・怪我の原因に。

 

 

エクササイズや運動だって、

 

根幹が整っていないのなら、

 

身体本来の動きが出来ない状態で、身体に負荷をかけるということなので、

 

もともと身体が歪んでいたり、筋肉の使い方がアンバランスだった場合(身体の使い方が出来ていないから)

 

いつも使ってしまう(正しい場所でない)筋肉に

さらに負荷をかけるだけで、

 

使うべき部分は使えないままなので・・・・

 

成果が出るどころか、

 

もともと太い部分がさらに太く、

 

アンバランスな身体の使い方はさらに強調され・・・

 

結果、不調・怪我の原因になりかねません。

 

そして・・・

 

身体を緩めて整えると同時に

 

とっても大事なことがあります!!

 

それは、「呼吸」♡

 

胸・脇は実はとっても固まりやすい場所☆

 

でも、皆さんそこには注目しないで

 

一生懸命に脚のストレッチをしたり、

お尻の形をよくするエクササイズをしたり、

 

「見た目」の美しさを目指しがち。

 

呼吸は実は全身運動なので

 

呼吸ができないと、身体の見た目以前に、代謝や免疫にかかわってきます☆

 

カラダ・・・・

 

これはとっても奥が深いのですよ♡

 

そして、

 

そのカラダを変えていけるのも、守っていけるのも、

 

自分自身なのです!!

 

そこを忘れずに、

 

表面の「形」にとらわれずに「本質」から整えていけるようになりましょう(^^)

 

ちょと難しいお話になってしまいましたが(笑)

 

そんな難しい話を、分かりやすく説明し、楽しくカラダを整えていくことで

 

結果、健康で美しくなる!

 

そんなレッスンを目指しています♡

 

さて、今日はそんな本質からの「美」を求めて、

 

美魔女コンテストファイナリストのお客様の

コンテストに向けての最終プライベートレッスンにのぞみます♪

 

 

 

 

~お知らせ~

 

私Hakoと、当スタジオで「からだ美調律講座」を卒業後プライベートレッスンを担当いただいているRinco先生に会って

 

いろいろ質問もでき、「からだ美調律」が体感できるレッスンが来週開催されます♪

 

体感レッスン後のランチ座談会♡では、講座について、身体のことについて、ゆっくり質問にお答えする時間を設けました☆

 

体感してみたい、質問してみたい、という方は、

ぜひご参加お待ちしています(^^)

 

残席2ですので、気になる方はお早めにお申し込みくださいね♪

 

体感レッスン&ランチ座談会♡詳細はコチラ↓

 

 ◇【「からだ美調律」体感レッスン&ランチ座談会♡】

 

  皆さんにお会いできます事、楽しみにしております♪

(残席1です♡)

 

 

また、

 

「からだ美調律」を講座でしっかりと学んでみたい!という方は、

 

「からだ美調律講座」特別相談プライベートレッスン♡でお待ちしております(^^)

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(特別相談プライベートレッスン♡は、予約枠が少なくなってきていますので、お申し込みはお早めに♪) 

 

 

 

 

   

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