からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

疲れやすい、肌のくすみが気になる方・・・・呼吸できていますか?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日に引き続き、

今日も呼吸についてお話しようと思います(^^)

 

なんだか疲れやすい・・・

 

疲れがとれにくい・・・

 

肌のトーンが暗い、

 

肌がもっときれいになりたい・・・

 

と思っている方☆

 

多いと思います。

 

実は、私もときどき、朝起きたときに

 

なんだか前日の疲れがとれない・・・と思うことがあり、

 

そんな時は、たいてい呼吸が浅く、十分に胸が開かないと感じることがあります。

 

呼吸をきちんとするためには

 

胸・脇を緩めること、

呼吸筋群を使うこと、

 

について昨日はお話しました。

 

胸・脇が固まってしまう原因は

 

長時間のパソコン作業や、前かがみでの作業

 

緊張やストレスなどの精神的な理由もあります☆

 

私の場合は

 

長時間のパソコン作業が続くと、

 

いろいろ考えながら

精神的にも緊張しながら

肩が内側に入ったままの作業が続いてしまうので、

 

呼吸が浅くなって、だんだん苦しくなってくるなと感じます(@-@)

 

そんなときは


早めに上半身を緩めて、

呼吸がしやすくなってから、

スッキリ、作業に戻ります♡

 

ですが・・・

 

長時間のパソコン作業や、精神的にも緊張していることがな方は、

 

自分が呼吸が浅くなっていることにすら

 

全然気が付いていないことが、とっても多いのです☆

 

そして

 

そんな方は

 

疲れやすい、疲れが取れにくい・・・

肌のくすみや、肌荒れが気になる・・・

 

なんでだろう?と思っているのに、

その原因が「呼吸」とは気が付いていないのです。

 

 

呼吸が浅いと

 

血液循環も代謝も悪くなってしまいます(><)

 

そして…免疫も下がってしまう・・・

 

 

なんだか疲れが取れないし、

肌も気になる、という方は

 

まずは上半身を緩めて

肩・胸を開いて、

 

深い呼吸が出来るようにすることが大切です(^^)

 

さて、私もこの記事を書いていたら、パソコン作業で上半身が固まってきたので(笑)

 

身体を緩めて

呼吸が深く出来るようにしてから、

 

スッキリと一日をスタートさせようと思います♡

 

 

 

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