からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

しなやかな身体になる秘訣♡開脚より大切なこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は、しなやかな身体になる秘訣

 

関節、筋肉についてお話したいと思います☆

 

関節?筋肉?

難しい話なのか・・・・と思われたかもしれませんが、

大丈夫です(笑)

 

皆さんから、多くご質問いただくことに、

分かりやすく答えてみようと思います(^^)

 

しなやかな身体、柔らかい身体に憧れます。

開脚とか、前屈とかが出来るようになりたいんです。

 

コレ、本当に多い質問です☆

 

でもね、

 

しなやかな身体に、開脚と前屈はあまり関係ないのです(@-@)

 

開脚や前屈がペタッと出来る人でも、

 

しなやかな身体とは言えません。

 

開脚や前屈が出来る人が

美しい身体をしているかといえば、そうでもありません(笑)

 

では、しなやかな動きができる人は?

 

それは、関節の動きがスムーズな人です♡

 

そして、

 

身体が緩んで整っていて、

身体全身の連動がスムーズに出来ている人☆

 

 

開脚と前屈が出来ても、

 

実は

 

股関節の動きが制限されていて、

全身を連動させて動けない人は

 

結局どこかに無理な力を入れて

「見た目上」キレイに身体を使おうとするので、

 

筋肉は硬く、

 

しなやかな身体にはなれないのです。

 

特に脚・・・・

 

これは、

 

実は私自身がそうでした(><)

 

前屈・開脚・前後に180度脚を開く。

 

コレ、全て出来ていましたが、

 

O脚でしたし、

身体は歪んでいたし、

筋肉は硬いし、

腰痛はひどいし・・・・

 

という状態でした。

 

しなやかな筋肉

しなやかな動き

しなやかなぼボディシェイプ

 

になるためには、

 

関節を緩めて身体を整えて、

全身を連動させて動けるようになることが大切♡

 

そして、

 

外側の筋肉ではなく、

 

身体の深層にある筋肉を使えるようになることが大切☆

 

そう・・・

 

皆さんが体幹トレーニング」と思って取り組んでいる

 

腹筋や背筋のエクササイズは、

 

実は、

 

しなやかな身体を作るのではなく

「鎧」のような外側を守る筋肉を鍛えているかもしれません・・・

 

これについては

 

今日は詳しくは書きませんが、

 

実は

 

私は超音波の器械を使用させていただいて、

ある実験をしたことがあります。

 

内側の筋肉、

しなやかな身体になるために必要な筋肉を使うには

 

どのようなエクササイズが良いかについてです。

  

これらのエクササイズは、はっきり言って

 

見た目的に、「かなり地味」です(笑)

 

だから、

 

体育でやるような

何回も起き上がるような腹筋とは全く違うものですね☆

 

呼吸とともに、

骨盤の傾きを考えながら行うエクササイズを考案して

 

「からだ美調律」エクササイズとして、

講座で伝授しています♡

 

だから

 

結局、

 

骨盤・股関節が整っていないと

このエクササイズは意味がないのです・・・

 

というわけで、

 

しなやかな身体になるためには

 

まずは、身体を緩めて整えていきましょう♪

 

さて、今日は、

 

「からだ美調律講座」の受講をご検討されている方の

特別相談プライベートレッスン♡で、

身体を緩めて整える大切さを伝えていきます(^^)

 

 

 

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