からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

ストレッチより簡単・大切なこと♡2カ月でスタイルが別人に♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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今日は

娘の身体の変化を例にあげながら、

 

ストレッチよりも簡単・大切なことについてお話したいと思います(^^)

 

まず

 

ストレッチについて。

 

以前も書きましたが

 

開脚が出来ることは重要視していません。

 

むしろ

 

無理に脚を開いたり

無理にストレッチすることは禁止しています☆

 

なぜか?というと

 

無理やり筋肉だけ引き伸ばすことになり

肉離れのような状態を引き起こす原因になりかねないからです。

 

バレエやダンスを習っている方で

 

開脚をがんばってやりすぎで

内腿の痛みがとれない・・・という方、

 

けっこういらっしゃいます(@-@)

(ダンスの先生でもいらっしゃいましたよ)

 

だから、

無理やりなストレッチは危険です・・・・。

 

また

 

筋肉自体だけ引き伸ばしても

 

筋肉がついている箇所や

関節が固まっていて

スムーズに動かなければ・・・

 

身体は自由に動きません。

 

では

 

ストレッチよりも簡単で大切なこととは?

 

それは

 

身体を緩めて整えることで

本来使うべき部分が使えて

本来の動きが出来るようにすること

 

です♪

 

そして

 

身体は全身が連動して動いているので

 

ある部位を緩めたら

そこが動きやすくなるだけでなく

 

その部位が緩んで動き出したことで

 

本来使われるべき他の部分も使えるようになり

 

姿勢・歩き方が変わるので

 

自然と美しいスタイルになってしまうのです♡

 

私の娘は

過剰に腰を反らし気味で、

少しポッチャリさんでした。

 

また

 

脚に変形が現れていました。

 

そこで

 

毎日ある部分を緩めて整えました。

 

これについては

 

コチラに書きましたのでご参考に☆

娘の脚が細くなりました♪

 

ちなみに、ストレッチはしていませんが

 

結果として脚は以前より上がるようになりましたよ。

 

でも

 

注目すべきは

脚の形が綺麗になったとか、

脚があがるようになったことではなく・・・

 

ある「一部分」を緩めてあげたことで

 

身体の使い方が変わり

 

上半身の緊張も自然と取れて

(肩甲骨の位置も全然違います)

 

「全身」の動きが連動してスムーズになったこと!

 

そして

 

身体本来の使い方が出来るようになっていくと

 

歩き方が変わります☆

 

無駄な力が抜けて

 

パンパンだった脚自体も柔らかくなりました♪

 

 

緩める⇒身体の使い方が変わる⇒余計な力が抜ける

 

結果・・・・

 

脚の形も改善されて

お尻・背中の形も変わり

顔も小さくなり

 

全体に美しいスタイルになってきました♡

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7歳でも十分に変わることが出来ることが分かりますね(^^)

 

そして

 

一昨日

更なる勉強で得たことを

 

昨日のバレエワークのレッスンで

さっそく年長さんと小学1・2年生に試してみたところ・・・

 

驚きの変化に私がビックリ(@-@)

 

これは、ガチガチの大人にもすごく良い~!!

 

と、こここで・・

 

すでに長い文章になってしまったので

明日に続く・・・(笑)

 

身体が硬くて思うように動かない方は、お楽しみに(^^)

 

 

 

 

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