からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

前屈?開脚?いやいや腰すら立てて座れない!という方へ♡

 LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 f:id:karadabityouritsu:20170917070722j:plain

今日は

 

ストレッチが苦手!

身体が硬い!

 

という方にご参考いただきたいお話です☆

 

皆さん

 

身体が硬いというと

 

前屈できない、開脚できない・・・

 

ということを想像すると思いますが、

 

身体が硬い人々に常に会っている私(笑)が感じるのは、

 

前屈・開脚どころか

 

腰を立てて座ることすらままならない!

 

という人が、かなり多いのでは?ということ。

 

 

「イテテ」と言いながらも

 

がんばってストレッチしたら、

 

いつか柔らくなるかも・・・と思っている。

 

または、

 

完全に諦めた(><)

 

という方も多いと思います。。。

 

 

腰を立てて座れないということは

 

前屈・開脚の「前」の段階ですね。

 

 

開脚は出来ても出来なくても

問題はありません。

(バレエなど、芸術の面では必要ですが、健康上は重要ではないと思っています)

 

ですが、

 

骨盤が後傾していて腰を立てて座れない

という「身体の状態」の方に

 

着目していただきたいと思っています☆

 

このタイプの方は

 

まず股関節・骨盤まわりを

緩めて整えることが必要です☆

 

普通のストレッチでは

筋肉自体を無理やり引き伸ばしているだけで

 

関節が緩んで整うわけではありません。

 

股関節の動きがスムーズに出来ないと

筋肉だけ引き伸ばしても意味がないですね(@-@)

 

では

 

股関節周りが動くようになればそれでよいのか?

 

というと、そういうわけではなく。。。

 

お尻の筋肉が硬く

骨盤が後ろに引っ張られたり

 

骨盤底筋が硬くて下に引っ張られたり・・・

 

骨盤が後傾になって

腰が立てて座れないことには

 

いろいろな要素があるわけです。

 

そして、

 

アプローチするべき部分

 

「筋肉自体」ではなく

 

筋肉がついている大元。

 

これを理解せずに

 

ガンバって「イテテ」とストレッチしても

 

柔らかくなるどころか

 

腿の内側を痛めてしまう人もいます。

 

ダンサーによく見られますね(@-@)

 

 

そして、

 

このアプローチ方法は

 

幼稚園児でも60代でも、何歳でも基本的に同じ。

 

どうやるの?

と、気になりますよね(笑)

 

筋肉のついている大元を緩めます☆

 

どこ?

と、気になりますよね?

 

でも、

 

これは

 

正しい場所を教えるためには

私も実際に一緒に触ってあげないと

分かりにくいので

 

あえて、ここでは書きません。

 

何故なら、間違った部分に自己流にアプローチすることは危険だからです。

 

ですが、

 

今日のレッスンで、年齢関係なく効果が感じられましたので、

 

ぜひ身体の硬い皆さんには試していただきたい♪

 

宣伝するわけではありませんが(笑)

 

やはり成果を出すためには

プライベートレッスンが一番です!

 

私のスタジオでなくても

 

ご自分の通っているジムやスタジオの

インストラクターの方に聞いてみても良いですね(^^)

 

もし、

 

聞いても答えが返ってこなかったら・・・?

 

どこが自分の「緩めるべき場所」なのかを

自分で把握して、

自分自身で、自宅で緩める方法を学びましょう☆

 

 

ご自分の身体について知りたい!

緩めて整える方法を知りたい!という方は

 

ぜひ「からだ美調律」セミナーや講座にご参加くださいね♡

優先案内のご希望がある方はコチラ↓

 

さて、

 

今日も「からだ美調律バレエ」のレッスンで

身体を緩める大切さを伝えていきます(^^)

 

 

 

~お知らせ~

 

ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため

ご新規の受付を、一時見合せております☆

 

当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは

数名受付が可能です。

 

ご予約ご希望の方は、

「からだ美調律」お問い合わせフォームより

お問い合わせくださいませ(*^^*)

 

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

 

 

  

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain