からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

ヨガで身体が整う?整わない・・・・!?

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は身体を整えたい方と、ヨガの関係についてのお話です(^^)

 

よく皆さんから聞かれる質問☆

 

 

歪みや姿勢が気になる

 

身体も硬いから・・・

 

やっぱりヨガをやった方がいいですよね?

 

ヨガをやったら身体が整いますよね?

 

 

この質問・・・・

実は私にとっては困る質問なのです(@-@)

 

何故なら

 

身体が硬い、歪みが気になるという状態の人にとっては

 

ヨガだけでは整わないからです。。。。

 

ここで、

間違って捉えて欲しくないのは

 

決して

 

「ヨガ」自体が問題ではないのです。

 

ヨガの動きには

理にかなった動きがたくさんあり、

 

その動きの意図していることが

きちんと出来ていたら

 

それは、身体が整う効果もあると思います☆

 

でも・・・

 

そもそも

 

身体が硬い・歪みが気になるという人は

 

その動きの意図していることが

出来ないので、

 

身体は整うどころか

 

ポーズにこだわると

無理をすることになるのです・・・・。

 

例えば

 

猫のポーズ。

 

これは皆さんも想像しやすいのではないでしょうか?

 

このポーズでは

 

背中の柔軟性を意識する方が多いかもしれませんが

 

背中を柔軟に動かすためには

 

骨盤と股関節がスムーズに動く必要があります☆

 

まずは

 

骨盤の傾きを意識して動かしながら

 

背中に動きを連動させていきます。

 

 

骨盤の後傾・前傾が

自分で自由にコントロール出来て

 

はじめて

 

背中もスムーズに動かすことが出来ます。

 

だから、私は

 

猫のポーズは骨盤・股関節・背中を整えるという意味では

効果があると思っています。

 

が、しかし・・・

 

そもそも

 

骨盤・股関節まわりが

ガチガチで動かない人が

 

このポーズをしようとしても

 

骨盤が動かないのだから

背中も連動して動くわけがなく・・・

 

ただ

 

背中を「できる範囲内」で

曲げたり、反らせたり・・・

 

というだけの

 

見た目の真似をする「動作」

をするだけになってしまいます(@-@)

 

見た目的には

 

同じポーズをとろうとしているのですが、

 

これでは

 

本来の「効果」が発揮できるためのポーズをする

 

「以前」の問題です。

 

 

というわけで、

 

ヨガで身体が整う?整わない?

 

の答えは・・・

 

身体が根本から緩んで整っていて

身体本来の動きが出来る人にとっては

 

ヨガの動きは、

身体を「整える」という補助となると思いますが、

 

そもそも

 

骨盤・股関節周りがガチガチな人は

 

ヨガの効果を発揮するだけの

動きが出来ないので、

 

まずは

 

身体の根本を緩めて整えることから始めましょう♡

 

猫のポーズ以外にも

同じことが言えますし、

 

そもそも

 

「座る」こと自体も、

 

呼吸も

 

身体の根本が整っていないと

意図したことが出来ないのです(@-@)

これについては

また別の機会にどこかでお話したいと思います(^^)

 

さて、

 

今日は久しぶりに靴屋さんでウォーキングレッスンを行います♡

お店にある靴をチェックするのも楽しみです(^^)

 

 

 

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