からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

美脚になっちゃう身体調整とは?〇〇するだけ♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

今日は美脚になる身体調整についてのお話です☆

 

美脚・・・・

 

憧れますよね(^^)

 

皆さんはどんな努力をしたことがありますか?

 

そもそも美脚ってどんな脚だと

皆さんは思われているでしょうか?

 

一般的に思われているのは、

 

膝がついて、真っすぐな脚♡

 

キレイな筋肉がついている脚♡

 

ですよね。

 

こんな感じでしょうか?

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キレイですよね♡

 

実は、この美しい脚は幼稚園児と小学1・2年生の脚☆

 

1人だけ大学生が混ざっています(笑)

 

これは、

ある日のバレエワークのレッスンの時に

 

皆である実験をしてから

脚を前に出して座ってみたら

 

皆さんの脚がとっても美しかったので、

 

写真を撮って「美脚コレクション」を作ったものです♡

 

写真を撮る前に、

 

ストレッチをしてひざ裏を伸ばしたり

腰を立てて座るためのストレッチをしたり

 

などの、

特別なストレッチは何もしていませんし、

 

内腿を無理に引き寄せたり

膝にギュッと力を入れたりして

無理やり閉じているのでもありません。

 

では、

何をしたのかというと・・・

 

筋肉のついている大元を「もみもみ」しただけ(^^)

 

「もみもみ」ですよ(笑)

 

強度の高いストレッチや

内腿を閉じるためのエクササイズよりも、

 

「もみもみ」が効果的です!!

 

美脚についてのお話ではありますが、

 

柔軟性も、

 

痛いストレッチをガンバってするよりも

「もみもみ」の方が効果がありました。

 

強度の高いストレッチをして開脚をするよりも、

 

「もみもみ」の方が

「ラクに」開脚も、前屈もしやすくなります(@-@)

 

今までのストレッチは何だったのか・・・

 

開脚ストレッチをして

腿の裏側を痛めたという方に

何人もお会いしていきましたが

 

そんな方には

 

「もみもみ」がおススメです☆

 

先ほどからずっと「もみもみ」ばかり

連発していますが、

 

では

 

どこをどのように

「もみもみ」するのか?

 

それは

 

ものすごく簡単に言うと、

腿の筋肉が付いている大元を緩めてあげるのです。

 

決して筋肉自体を引き伸ばすわけではありません。

 

えっ?どこ?

と思われると思いますが、

 

これは、

実際に触って確かめてみないと、

皆さんには

分かりにくい場所になります。

 

ブログに書かないの?

 

と、また思われるかもしれませんが・・・

書きません。

 

決してケチで書かないのではなく、

自己流で「間違って」やる可能性があることは危険だからです。

 

 また、

太腿が今の時点でガチガチな人は

ご自分ではその部分を探しにくいということもあります。

 (周りがパンパン過ぎて)

 

実際にレッスンで一緒にやるときは、

 

解剖学の図を見せて説明して

その箇所を一緒に探してあげると

 

幼稚園児でも分かりやすく、

 

小学生の子供は自分で「もみもみ」しています(^^)

 

ですが・・・

 

この「もみもみ」は

あくまで

身体調整の「ひとつ」にすぎません。

 

股関節・骨盤周りが緩んで整っていることも

もちろん大切です。

 

そんな身体調整の大切さを

「からだ美調律講座」、プライベートレッスン、セミナーなどでお伝えしています。

 

美脚であるということは

身体が根本から整っているということ☆

 

根本から身体を整える方法を知りたい方は

ぜひ次回セミナーにご参加くださいね(^^)

 

次回セミナーは・・・

11月末か12月初旬を検討しています☆

 

お楽しみに(^^)

 

 

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