からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

代謝が良くなる☆美肌になる♡の秘密は〇〇

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 f:id:karadabityouritsu:20171109084344j:plain

昨日に引き続き

 

「からだ美調律」ベーシック講座の様子と感想

ご紹介していこうと思います(^^)

 

ベーシック講座2回目は

上半身について主に学びました☆

 

肩関節の可動域のチェックや、

 

肩甲骨まわりを緩めると

どのような変化が起きるのか?

 

などを体感して、

 

「え~っ、こういうことになっていたんですね!」

 

「緩めたら、動ける範囲が全然違う!」

 

「歩き方も違ってくるんですね☆」

 

など、気づきがたくさん♪

 

今まで自分の身体と向き合う機会

なかったことに

 

受講者の皆さん、改めて気が付かれたと思います(^^)

 

そして・・・

 

一番盛り上がったのが(笑)

 

「呼吸」について!

 

皆さん、ご自分の呼吸を意識したことがありますか?

 

深い呼吸は出来ますか?

 

 

講座の受講生の方々には、

 

まず、床に仰向けに寝て

 

自分が思っている「深い呼吸」をしていただきました。

 

すると・・・

 

お腹だけちょこっと動いて、

 

胸や脇の辺りは

「シーン」・・・としていて

 

あれ?生きてる?

 

「深い」呼吸ですよ?

 

全然胸も脇も動いていない~!!

 

という事態に皆さんで愕然(笑)

 

これでは呼吸が浅いわけですね(@-@)

 

さらに、

 

水泳をされていたり、

歌手をされていたりすると、

 

短時間で吸ったり吐いたりする

クセもあったりして

 

深く長く息を吐く、ゆっくり吸うが

思うように出来ない。

 

ということも

 

受講生の方々ご自身に気が付いていただくことが出来ました。

 

そこで

 

胸や脇を緩めたところで、

 

どの部位がどのように動くことで

呼吸が行われるか

 

ということを感じ取ってから

 

胸や脇を動かす練習をして、

 

改めて呼吸をしてみると・・・・

 

「生き返った~!!」(笑)

 

と、

 

皆さんご自分の胸と脇がきちんと動くことを確認♪

 

そうなんです・・・

 

呼吸は皆さんが思っているより

奥が深くて・・・

 

そして

 

「重要」です!

 

呼吸がきちんとできないということは

 

胸や脇も動いておらず・・・

 

横隔膜の動きも小さいのです。

 

呼吸をするときに使う

筋肉や部位をきちんと動かすことが出来ていれば、

 

胸も脇もきちんと動いて

 

横隔膜の動きも大きく

 

内臓の動きも活発化して

 

代謝もよく

 

血液循環もよくなって

 

免疫力も上がって

疲れにくい身体となり

 

結果・・・

 

美肌効果もあるのです(^^)

 

呼吸が出来るようになると

肌のトーンが上がる方もいらっしゃいます♡

 

「呼吸」は

 

健康のためにはもちろん、

「美」のためにも大切です。

 

こう考えていくと

 

「健康」=「美」だと捉えることもできますね♪

 

健康で美しくなりたい方は

 

まず、身体を緩めて整え

呼吸がきちんと出来るようにしていきましょう(^^)

 

そんな、身体を緩めて整える方法を体感してみたい方は

 

ぜひ、12月3日(日)に開催予定の

「からだ美調律」セミナーにご参加くださいね♪

 

セミナーの詳細・お申し込み方法は、近日中にお知らせ予定です♡

お楽しみに(^^)

 

さて、今日もプライベートレッスンで

身体を緩めて整える大切さを伝えていきます☆

 

 

 

☆ホームページはコチラ

からだ美調律

 

 

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

 

**********************

 

 ☆お知らせ☆

 

「からだ美調律」セミナーや、

 

次期「からだ美調律」講座開催の

 

優先案内をご希望の方は

 

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain