からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

お尻はギュッと締めません!?美しいお尻と姿勢の秘密☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日はお尻についてのお話です☆

 

昨日は「胸を張る」「肩甲骨を引き寄せる」ことを、

する必要がない身体にしていきましょう♪

というお話でした。

 

この上半身を「一見」美しく「見せる」ことに

次いでよくある、皆さんがしていること・・・

 

「お尻をギュッと締める」

 

これも

 

実は・・・美しいお尻と姿勢になりたいのに、

逆効果になっている可能性大なのです(@-@)

 

私のスタジオでは

 

お尻は緩めています♡

 

そして、

 

「身体の側面」の力を「使える」ようになるために

必要なエクササイズをしています☆

 

ギュッと締めることはおススメしていません。

 

むしろ

 

電車などで立っている時に

 

意識してお尻をギュッと締める・・・これは禁止しています(@-@)

 

というと皆さん

 

「え~っ!意識してガンバってお尻をギュッと締めていました・・・」

 

とおっしゃいます。

 

では

 

そもそも、何故皆さんお尻をギュッとしたくなるのでしょうか?

 

お尻が垂れたくないから?

 

外国人のようにキュッと上がったお尻になりたいから?

 

このような理由なら、

 

なおさら

 

「お尻をギュッとして」は、逆効果なのです(@-@)

 

ブログでは何度も書いてお伝えしていますが、

 

美しい身体とは「使える」身体です。

 

身体が緩んで整っていて

身体本来の動きが出来るから、

 

本来使われるべき筋肉が動いていることで

美しい形も生まれると、私は思っています。

 

お尻に話を戻すと・・・

 

試しにお尻をギュッと締めてみてください。

 

そのまま歩いてみてください。

 

スムーズに歩けますか?

 

歩けませんよね?(笑)

 

ギュッとしめたら、外国人のようなお尻の形になりますか?

 

もともと骨盤が後傾していて

猫背になりやすい日本人の方が

 

お尻をギュッと締めたら

 

下がっているお尻をさらに「押し込める」ことになって

見た目は「硬いお尻」(垂れてはいないですが (笑))が

 

下の位置で固まっている・・・

 

キュッと上には上がりませんよね・・・

 

骨盤の傾きは変わりませんから。

 

そして・・・・

 

これを無理にキュッと上がって「見える」ように

 

腰を反らせて、お尻の位置が高くなったように「見せて」

さらにお尻を「ギュっと締めようとガンバル」・・・

 

これは、腰痛の原因になるだけで

 

「自然」と「キュっ」「プリっ」と上がっているわけではありませんね(@-@)

 

ではどうしたら良いのでしょうか?

 

それは、

 

まず骨盤・股関節周りを緩めて整えること。

 

皆さん気が付いていないと思いますが、

 

骨盤後傾の方(猫背タイプの方)は、

常に、すでに立っているだけでもお尻を固めているので、ガチガチのお尻になっています(@-@)

 

太腿をガチガチに固めて、お尻も固めてバランスをとっているんですね。

 

だから、

せっかく骨盤・股関節周りを緩めても

 

固いお尻に引っ張られて、骨盤後傾(猫背)のまま・・・

なんてことにもなります(@-@)

 

だからお尻は緩めてあげる方がいいのです。

 

すると、骨盤の傾きが少し動きやすくなります。

 

キュっとなりたい?

 

外国人がキュッとなって見えているのは、

彼らの骨格から生み出される身体の動きによって作られた「キュっ」

なので・・・

 

彼らは「ギュッと」お尻を締めているわけではないのですね・・・

 

だから、

 

「キュっ」と、上がったお尻を作りたかったら、

 

まずは股関節を緩めて整え、お尻と、腿の裏側を緩めて整え、

 

骨盤の傾きを動かしていくことが、最初に必要ですね・・・

 

決して無理やり「腰を反らせて」お尻を上に持ち上げることを

言っているわけではありません。

 

身体の内部、構造から、緩めて整えていくことが大切です。

 

これは・・・

 

私が30年間もかかって悩んできた

「外国人」と「私」の身体の違い・・・についての研究で

 

私自身の変化をもって、

実践してきた実験の結果、

 

やはり

 

「身体を緩めて整える!」が一番重要であると

気が付いた事の一つでもあります。

 

「お尻」・・・

これは永遠のテーマですね(笑)

 

お尻は単体で動いているわけではないので

 

上半身と下半身の連動、歩き方など

 

語りだしたしたら永遠と続きそうでキリがありません(笑)

 

なので

今日はこのくらいに簡単にしておきたいと思います(^^)

 

身体を緩めて整えることが

いかに大事か、少しは伝わったでしょうか?

 

そんな身体を緩めて整える方法を知りたい!体感してみたい!という方は、

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(次期開催はまだ未定です)

 

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お申し込みは先着順になりますので

ご興味がある方はお早めにお申し込みくださいね☆

 

皆さんにお会いできることを楽しみにしています(^^)

 

 

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