からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

内腿は鍛えていません♡太腿・内腿が細くなった私の体験談♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

昨日の腰痛体験談に続き、

今日は内腿のお話です♪

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腰痛のこともすっかり忘れていましたが(笑)

(忘れるくらい腰痛がなくなるって素晴らしい)

 

そういえば、

私は内腿や太腿が気になっていた!ということも思い出しました☆

 

忘れるくらいだから、

 

細くなったままキープされているのが現状ということで、

嬉しくもありますね♡

 

実は、

けっこう悩んでいたんですよ・・・

 

太腿や内腿についてお悩みの方、

多いと思いますので

 

私の体験談がお役にたてれば嬉しいです(^^)

 

まず、

 

私の以前の太腿はこんな感じ。

 

・太腿の外側が張っている

 

・ウエストは細いのに、それに比べて腰回りが大きくて張っている。

 

・ウエストでジーンズを選ぶと、太腿と腰回りがキツイ

 

O脚が気になる

 

・太腿の外側はパンパンなのに、内腿のお肉もとれにくい

 

どうでしょうか?

私も~!という方、いらっしゃると思います。

 

そんな脚が気になっていた私。

 

「脚」「太腿」をどうにかしようと

いろいろ試してみました・・・。

 

でも、

 

何故か、太腿はなかなか変わらないのでした。

 

変わる時といえば、

運動をしないことが続くと、筋肉が衰えて、ちょっと太腿が細くなるくらい・・・・

 

でも、それはキレイに細くなったわけではなく

ただ「衰えた」だけですね(@-@)

 

今考えれば、

「脚」「太腿」が太かったのは

 

その太い部位がそもそもの原因ではなく、

 

身体の構造が整っていないために、

身体本来の動きが出来ずに

 

太腿を代償して動かしていたので

 

余計な力を使って自ら太腿をパンパンにしていた・・・

 

ということが分かるのですが、

 

当時は

 

「脚」「太腿」「内腿」という

気になる箇所自体をなんとかしようとしていました。

 

太腿をマッサージしてみたり、揉んでみたり。

 

内腿のエクササイズで引き締めようとしてみたり。

 

そう、

内腿エクササイズ・・・・

 

皆さんもやってみたことがある方、多いのではないでしょうか?

 

もれなく私も一般的なものはやってみました。

 

ボールを内腿で挟んでみたり、

 

内腿を使う筋トレをしてみたり・・・。

 

でも、O脚も治りませんでしたし、

内腿も細くはなりませんでした(@-@)

 

ところが・・・・

 

股関節から身体を緩めて整えていくことで

 

自然と脚の形も変わり、

 

O脚も以前ほど気にならなくなり、

 

太腿パンパンもなくなり、

 

内腿も自然と細くなっていました!

 

あれれれれれ?という感じです(笑)

 

さらに

 

腿の裏側を「使い」ながら、

どこの部位をどのように使っているのか感じながら動かすストレッチをしてみると

 

えっ、腿の裏側って、本当は歩く時にも「自然と使われる」ものだったのだな・・・と気が付きました。

 

私のプライベートレッスンを受けてくださっている方々には

この、動きながらのストレッチをした後の変化をご体感いただいています。

 

「え~っ、本当だ動いている動いてる!」と体感してから

 

歩いていただくと

 

美しい姿勢で歩くことができ

 

一歩も自然と大きくなるのです☆

 

 

私の太腿・内腿が細くなったのは

 

「鍛えた」からではなく

 

身体本来の「動き」が出来るようになることで

 

歩くだけでも、必要な部位を「使って」いた・・・からです♪

 

整った身体で、使うべき部位を使って歩けば歩くほど

 

自然と脚は細くなっていったということです(^^)

 

「太い脚」「気になる内腿」は、

 

どうしてもその気になる「部位」自体をなんとかしようとしがちですが、

 

本当に大事なのは

 

やはり・・・

 

身体を緩めて整え、身体本来の動きが出来るようにして

無理無駄な力を取り除いてあげることだと実感しました☆

 

美しい脚を手に入れたい方は

 

ぜひ、身体を緩めて整えることから始めてみましょう(^^)

 

そんな身体を緩めて整える方法を知りたい方は、

ぜひ12月3日(日)に開催する「からだ美調律セミナー」にご参加くださいね♡

 

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身体の歪みが気になる方や、ダンサー、バレエ・フラなどを踊られる方にもおススメです♪

 

残席が少なくなってきましたので

気になっている方はお早めにお申し込みくださいね(^^)

 

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

 

 

 

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