からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

「歩くってこういうことなんですね☆」歩くだけで美しい身体に♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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突然ですが

皆さん、自分の歩き方を客観的に見たことはありますか?

 

そして分析したことはありあますか?

 

ウォーキングレッスンに行ったことがある方は

どのようにウォーキングを習いましたか?

 

今日は「歩くこと」についてのお話です(^^)

 

 

昨日は「からだ美調律」ベーシック講座第3回目でした☆

 

昨日のテーマは

「身体の上下の連動」。

 

身体は全身が連動して動いているので

 

それを体感していただきました(^^)

 

連動して動いていることが一番分かりやすい動きは

「歩くこと」☆

 

まずは受講生の皆さんに

 

ご自分の歩き方を、動画を撮ってチェックしていただきます。

 

すると・・・

 

あっ、上半身が動いていない

 

手を横に振っている

 

片方の手だけふり幅が大きい

 

一歩が小さい

 

ヒョコヒョコ歩いている

 

などなど

 

改めて自分の歩きを客観的に見ることで、

いろいろなことに気が付きます☆

 

その後に

 

「歩く」とはどのようなことが起こっているのかを

解説すると・・・

 

なるほど~!

歩くってそうだったんですね!

 

と、

改めて「歩く」ことの仕組みに驚かれました(^^)

 

歩くというと

前に進むというイメージだと思いますが、

 

実際は

 

すごく簡単に言うと、

 

上下を連動させて全身を使って歩いていれば

 

回旋(ひねる動き)しながら

前にスムーズに移動することになります。

 

でも、

 

上下が連動して動けないと、

 

脚に力を入れて

 

肩に力を入れて

 

左右に揺れながら

 

もしくは

 

膝に必要以上の力をいれて伸ばしながら

 

ペタペタ、ドスドス、フラフラ、ぴょこぴょこ?(笑)

歩いているのです。

 

また

 

上半身に力が入っていると

下半身の動きが制限されて、

 

一歩が小さくなってしまう

 

ということにも

皆さん気が付かれていないので、

 

どれだけ上半身が「歩くこと」に重要なのかを

体感していただきました☆

 

まず

 

わざと肩に力を入れて持ち上げ、

大げさに、いかり肩のような状態を作っていただき

 

そのまま歩いてみると・・・

 

あれ?一歩が小さくて前に進めない(@-@)

 

次に

 

脇をギュッと固めて、

わざと上半身を緊張させて歩いてみると・・・

 

あれ?これも一歩が小さくて前に進めない(@-@)

 

そこで

 

わざと入れていた力を抜いていただくと・・・

 

あ~っ、自然に歩ける!一歩が大きい!

 

と、皆さん違いにビックリ♪

 

これは「わざと」力を入れてみることで

「抜けている」と、どれだけ動きやすいかを体感していただいたことになります。

 

ということは・・・

 

「わざと」ではなくても

「普段から」自分が気がついていないだけ

上半身に余計な力が入っていたら・・・?

 

知らない間に自ら一歩を小さく、ガチガチに歩いていたことになります。

 

ということは・・・

 

その余計な上半身の力が抜けたら

 

「自然と」一歩も大きく、

美しく歩けるようになるということに

 

気が付いていただけるでしょうか? (^^)

 

受講生の皆さんには

 

わざと上半身を拘束して動き、

その後に開放された身体で歩いてみるとどう違うか?

 

など、

 

様々な体感をしていただきました♪

 

「歩くってこういうことなんですね☆」と

皆さん改めて歩くことの大切さに気が付かれたようです(^^)

 

本来の身体の動き方で歩けば、

自然と美しい歩き方になり

自然と美しい身体になっていきます♪

 

そのような動きが出来るようになるためには

 

まずは身体を緩めて整えることが大切!

 

身体を緩めて整えることを体感してみたい方は

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身体の歪みが気になる方や、ダンサー、バレエ・フラなどを踊られる方にもおススメです♪

 

残席が少なくなってきましたので

気になっている方はお早めにお申し込みくださいね(^^)

 

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

 

 

 

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