からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

自然と美しく歩けてしまう方法♡「歩き方は教えない」理由が分かりました!お客様感想☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は歩き方についてのお話☆

 

歩き方について、

こんなお悩みをよく伺います。

 

歩く時の姿勢が悪い

 

トボトボ歩いている

 

顔と首が前に出ている

 

・歩く時に姿勢を良くしようとすると腰が痛い

 

一歩が小さい

 

ドスドス歩いてしまう

 

ハイヒールが履きこなせない

 

などなど(@-@)

 

 

先日のプライベートレッスンでも、

ウォーキングについてお悩みを伺いました。

 

その方は

コンテストに出るために、

 

12センチのハイヒールを履いて

ウォーキングレッスンに参加しているとのことでした。

 

いただいたお悩み&質問はコチラ↓

 

ウォーキングレッスンで

講師の先生から「首と顔が前に出ている」と、

何度も指摘を受けるのですが、

どうしたら良いのでしょうか?

 

首の骨は後ろに伸ばすようなつもりで

後ろに引っ張っても大丈夫でしょうか?

 

いつもすごく前に出ていたので

違和感満載なのですが・・・・

 

 

↑このような

歩く時の姿勢についてのお悩みをお受けすることが多いのですが、

 

まず

 

「どうしたらよいか」を考えるより

 

「どうしてそうなってしまっているのか」原因を分析することが重要です☆

 

このお客様には

レッスンで履いているハイヒールをご持参いただき、

スタジオで実際に履いて歩いていただきました。

 

なるほど・・・

 

ハイヒールを履く以前に、

 

普通に裸足で歩いている時も、

頭と首が前に出ていました。

 

では原因は?

 

骨盤と股関節の動きがスムーズでなく、

骨盤が後傾していて、

 

脚だけ前に出して進んでいる状態で

上半身は後ろに残ったままになっていて

 

重心のバランスをとるために

頭と首を前に出していたのでした(@-@)

 

また、

 

背中の下部を使って歩くことも出来ていないので

 

身体の上半身と下半身の連動もなく、

 

太腿と膝に力を入れて、

肩を振って

 

力技で歩いているので

「ドスドス歩いている」といった印象もありました。。。

 

 

なので・・・

 

まずは骨盤・股関節を緩めて整えることから始めて

 

腿の裏側の固まっている部分を緩めて

「使われるべき部位」を使えるようにして、

 

さらに

 

上半身を緩めてから

 

背中の下部を「使える」ようにする体感をしていただき、

 

上半身と下半身を連動させて動くって

こういうことなのか~と体感していただける動きをしてから、

 

「何も考えずに歩いてみてください」と言ってみたところ・・・

 

「あれ?スムーズに前にどんどん進む!

「えっ?頭と首が前に出ていない!

「むしろすごく美しい姿勢で、一歩も大きく、キレイに歩けている♡

 

と、ビックリされました(^^)

 

次に、

 

ハイヒールを履いてみると

少し横にブレて歩く感覚や不安定感があったので

 

「身体の側面を支える力」を使えるようにするエクササイズをいくつかしてから

 

再度ハイヒールを履いて歩いてみると・・・

 

「あれ?全然ブレない!

勝手に前に進んでいく感じです♪」

 

と、これまたビックリされました(^^)

 

そして

「なるほど!Hakoさんが、ウォーキングレッスンで歩き方を教えないという意味が分かりました!」と納得していらっしゃいました☆

 

そうなんです。

私は、「歩き方」は教えません。

 

例えば、「踵からついて、一歩は大きく、地面は蹴って進む。姿勢を美しく、背筋を伸ばして」などの

 

歩き方の「how to」は教えていません。

 

何故なら、

それが出来ない「身体の状態」にある人に

それを強要しても、出来ないからです。

 

出来ない、か、

 

もしくは力技でなんとか「見た目」を同じにするだけで

根本からの解決にはなりません。

 

それよりも

 

現状をきちんと把握・分析して

 

身体を整えること・本来の身体の動きが出来るようにしてあげることで、

 

自然と美しい姿勢になり

自然と美しい歩き方になってしまうことが大切です♡

 

美しい姿勢になりたい!美しい歩き方になりたい!という方は

 

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身体の歪みが気になる方や、ダンサー、バレエ・フラなどを踊られる方にもおススメです♪

 

残席が少なくなってきましたので

気になっている方はお早めにお申し込みくださいね(^^)

 

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

 

 

 

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