からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

身体調整と食事♪どちらも自分を作っています☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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今日はちょっといつもと趣向を変えて、

食事についてのお話(^^)

 

普段の食事もご紹介したいと思います♡

 

身体調整をしていて

いつも質問されるのは

 

「痩せますか?」ということ(@-@)

 

常々私が伝えているのは、

 

「痩せる」ということが重要なのではなくて

 

「整う」ことが大切♪

 

体重の変化よりも、

 

身体が使えるようになる、という変化が重要☆

 

身体本来の動きが出来るようになった

「結果」として

 

身体のラインが変わり、

 

「痩せて見える」ことはあります♡

 

ですが

 

「体重が減る」という意味で痩せたいのでしたら、

 

食事に気を付けていただかないと

身体調整や運動だけでは痩せません。

 

ただ・・・

 

「痩せたい」という目標のもとに

食事に気を付けるのではなく、

 

ここでも「整える」を大事にしていただけたらと思っています(^^)

 

よく、「食べているものがあなたを作っている」と言いますが、

 

これは

 

身体調整にも食事にも言えること☆

 

食べているもので自分の身体が作られるのだから

食事の「内容」に気を付けるべきですし(カロリーではなく)

 

動きの習慣で身体の使い方のクセが生まれ

ひいてはそれが自分の健康に関わってくるのだから

身体の「状態」に気を付けるべきなので

 

食事調整&身体調整はどちらも大切だと思っています(^^)

 

と、言いながら(笑)

食事の準備にそんなに時間をかけられないですよね(@-@)

 

私の場合は、

 

限られた時間の中でササッと作りながらも、

ポイントだけ押さえるようにしています☆

 

「調理方法」は簡単で

「素材」になるべくこだわるようにしています(^^)

 

そんな私の普段の料理をちょっとだけご紹介♪

 

まず、材料の揃え方から。

 

調味料は化学調味料無添加のものを通販で入手。

 

野菜は、

無農薬・科学肥料を不使用の農園から

毎週送っていただいたものを主に使用しています☆

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もう、この材料集めの段階で

料理がほぼ終了した気分(笑)

 

あとは、家にある材料を見て

簡単にできるものを作ります。

 

例えば・・・

 

この日は、

農園から届いた菊芋・レンコン・ニンジンがあり、

ピーマンが冷蔵庫にあったので、カレーにしました(^^)

(カレー粉は化学調味料無添加の市販のものを使用)

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時間がない土曜日のお昼は

買い物にも行けず・・・

 

じゃがいも・ニンジン(葉っぱごと)・にんにくを

オーブンでグリルしただけ♪

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ふだんの夕食は和食が多いのですが、

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これも、おひたしや、スープはさっと作れるもの。

(材料は、農園やオイシックスで届いたものが主)

 

主菜は、シュガーレディのお肉(抗生剤をつかっていない)に

根菜や葉物、キノコなどを合わせて

 

簡単に炒めるか、煮る(煮るという名の、火にかけて放っておく、笑)

 

あとは、

時間がなくて献立を考えるのが大変な時は

鍋にとにかくたくさん野菜をいれちゃったり、

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野菜中心のおでんも作りますよ♪

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材料を切って煮込むだけですからね(笑)

 

と、こんな感じで

手間はあまりかけなくても出来るものを日々作っています☆

 

自分を作っている「身体調整と食事」

どちらも毎日の習慣にしていくことが大切ですね(^^)

 

健康で美しく、毎日を楽しく過ごしたい!という方は

ぜひ「身体と食事」両方を整えていきましょう♡

 

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気になっている方はお早めにお申し込みくださいね(^^)

 

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

 

 

 

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