からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

「足首」には「お尻」からアプローチ♡足首が動くようになりました!お客様感想♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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昨日は「からだ美調律バレエ」のレッスンでした☆

 

そこで、生徒さんから嬉しい報告がありましたので

皆さんにシェアしたいと思います(^^)

 

この生徒さんは、

 

左の足首が捻挫しやすく、

靭帯も損傷していて

 

左足首がグラグラするために、

片脚で立つことが苦手です。

 

また、

足首が内側に倒れていて

歩く時に負荷がかかってしまいます。

 

歩く時ですらバランスがとりにくいので、

 

ふつうに考えたら、

 

バレエのレッスンで片脚で立ったり

背伸びの状態になるのは大変です。

 

でも・・・・

バレエだって楽しみたいですよね(^^)

 

ですから

 

まずは身体を緩めて整えることを

レッスンでもご自宅でも実践していただき、

 

さらに

 

身体を支える力が使えるようにするエクササイズ

ご自宅でも継続していただいていました♪

 

どんなエクササイズかというと、

 

足首のエクササイズではありません。

 

お尻の横の筋肉を使えるようにするエクササイズです♡

 

え・・・?

 

グラグラする足首を使いやすくするのだから、

 

足首の力を強化するエクササイズをするんじゃないの?

 

と疑問に思った方もいると思いますが、

 

足首がグラグラするようになったのは

 

身体の使い方の「結果」であって、

 

結果に対して「対処法」

 

足首だけをなんとかしようとしても

根本解決にはなりません。

 

足首が捻挫しやすくて靭帯を痛めてしまうことになった

 

「身体の使い方」の原因を考えて、

 

その原因からアプローチしていくことが大切です☆

 

この生徒さんは

股関節のハマりが浅くて、

股関節と骨盤周りがスムーズに動くことができないことに加えて、

 

使われるべき、

身体を支える「側面」の力が使えていなかったので

(あら、ちょっと難しい表現ですね、(笑))

 

歩くときに左右にゆれてバランスをとるクセがあるのです。

 

だから

 

足首に負荷がかかりすぎるし

横にブレてしまうのです・・・・(@-@)

 

ものすごく簡単に言うと

 

お尻の横側の筋肉が使えていないので

前方向にスムーズに進めなくて

左右に揺れて歩くのがクセになっていった結果・・・足首を痛めてしまった。

 

ということです。

 

これはあくまで、ものすご~く簡単な説明ということを前提に読んでくださいね。

 

本当はもっと細かい原因もありますが、ここでは省きますね。

 

では、

お尻のエクササイズをご自宅でもしていただいた成果はいかに?

 

昨日のレッスンで嬉しいご報告をいただきました♪

 

毎朝、足首が固まって動きにくいため

 

手で足首を回して、動けるようになってから起き上がっていた(@-@)そうですが、

 

最近は、自然と足首が動くようになってきたそうです\(^^)/

 

片脚で立つことも少し安定してきましたし、

 

「お尻」の効果が「足首」に出ていますね(^^)

 

こういったご報告をいただくと本当に嬉しいです♡

 

今日もはりきって、プライベートレッスンで

身体を緩めて整える大切さを伝授してまいります♪

 

 

 

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気になっている方は明日までにお申し込みくださいね(^^)

 

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

 

 

 

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