からだ美調律ブログ

~身体を緩めて整え、しなやかな人生を楽しむ♪~

胸は張らない・お尻は締めない☆美しい姿勢は自然な動き♡

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は

「姿勢を良く見せるクセ」と、

本当の意味での姿勢の良さについてのお話(^^)

 

姿勢を良く見せようとして

何気なくやっていることはありませんか?

 

一番多いのは

「胸を張って」歩く

 

「お尻をギュッと締めて」立つ。

 

これ・・・

 

じつは本当の意味で姿勢が美しくなるためには

 

取り除いていくべきクセなのです(@-@)

 

えっ!?

 

と思った方も多いと思いますが、

 

よく考えてみてください。

 

「胸を張る」ということは

 

肩が開いていなくて、

胸も開いておらず、

 

骨盤後傾で猫背だから

 

「力技で」無理やり胸を張っているわけです。

 

これでは身体本来の動きが出来ないので、

 

上半身と下半身が連動して動けません。

 

だから、

 

胸を張って歩くと

 

力技で前に進むことになり、

膝や太腿にも余計な力が入ってしまいます(@-@)

 

美しい姿勢とは

 

自然と肩が開き胸が開いていて

 

上半身の力が抜けていることで

 

下半身との連動がスムーズに出来ていて

 

体重移動もスムーズで

 

股関節で歩く時の衝撃を吸収できるため

 

膝や太腿に余計な負担もかからず

 

「抜けた」状態で美しく歩くことが出来ます(^^)

 

胸を張って上半身にガチっと力を入れて

力技で歩いている人と、

 

力は抜けているのに

自然と美しい姿勢で、体重移動もスムーズな人。

 

どちらが歩いていて素敵か、と言ったら、

 

自然な動きをしている人の方ですよね♡

 

「胸を張る」はあくまで

「見た目」の姿勢の悪さを、

 

力技でカバーしているだけですね・・・・

 

まあ、猫背で歩くよりは良い気もしますが、

 

実は

この「胸を張る」が一番厄介なのは

 

一度クセがつくとなかなか抜けないのです(@-@)

 

「胸を張る」ことを辞めると、

姿勢が悪くなるような気がしてしまうので

(本当は抜けていた方がキレイなのですが・・・)

 

なかなか、力を抜くことが出来ないんですね。

 

「お尻を締める」も同じこと。

 

キュッとした形のお尻になりたいのでしたら

 

「ギュッ」と締めたら不自然&逆効果です。

 

試しにお尻を締めたまま歩いてみてください。

不自然で、スムーズに歩けないですよね?

 

むしろ

お尻は緩めてあげて、

腿の裏側ハムストリングスも緩めて、

 

自由に動ける身体にしてあげた方が

 

身体の上下の連動がスムーズに出来て

 

自然と美しい歩き方になり、

 

脚の裏側を使って歩くことができれば、

お尻は自然と上がって美しい形になっていきます。

 

お尻をギュッと締めてしまったら

この脚の裏側の筋肉が使えません(@-@)

 

「美しい姿勢」とは「自然な動き」から生まれます☆

 

「胸を張る」「お尻を締める」などの

 

「不自然」な力を入れるクセを治していくことは

 

なかなか大変なのですが・・・

 

美しい姿勢・美しい身体の目指す方は、

 

まずは身体を緩めて整えることから始めていきましょう(^^)

 

 

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